Интервальное питание 16/8: как перестать кусочничать?
Решила я сесть на интервальное питание 16/8, с 9-17 окно на еду. И я заметила сегодня, что постоянно останавливаю себя, чтоб что-нибудь не схомячить, типо кусочка сыра/огурчик/печеньку/орешки и т.д. Каждый раз заходя ка кухню или открывая холодильник я пытаюсь что-то съесть, пусть небольшое, чуть-чуть, но регулярно, там за целый день нормально так калорий набегает наверное🤔
Когда дочке ужин готовила, то хочется попробовать вкус, то температуру, или просто доесть остатки🤦🏻♀️
Я реально не замечала,что целыми днями хожу кусочничаю, еще удивлялась, что ем вроде как раньше, но вес не уходит😳
Комментарии
Но я называю интервальное питание, а то от слова «голодание» есть сразу хочется😁
@vika._.v, вообще, это нормальное явление. Тк в остальное время вы принимаете пищу через интервалы.
@vika._.v, голодание. Это когда вы в неделю сутки не едите полностью, только вода, увеличивая время постепенно до 2-5 дней без еды.
Побольше белка на завтрак. Я раньше когда ела яйца, бекон, фасоль и хлебцы с маслом, салатик из рукколы, мне не хотелось ничего почти часов 5-6 перекусывать и ела 2 раза в день
Согласна. Я перед второй беременностью подсела на нутрициологию, много всего читала и слушала, посыл везде был в том, что нужно убирать вот это кусочничество. Любой прием пищи - это поднятие инсулина в организме. Даже обычный чай. Я прям сильно за собой следила, потом постепенно все это вошло в привычную норму. Максимально насыщенный завтрак - много белка, жиров, овощей. Всегда яйца, какое-то мясо/рыба, цельно зерновой хлеб или хлебец, масло, сыр, зелень. И этим так наедаешься, что потом следующий прием пищи часов через пять-шесть, этот интервал спокойно выдерживаешь, потому что хорошо позавтракал, плотно, не быстрыми углеводами и сладким. Обед тоже полноценный, чтобы был белок. Мы давно без ужина живем, вечером легкий перекус и все. И спасает просто из дома убрать все лишнее, чтобы не было даже того, чем захочешь перекусить между делом)Помню покупала жирные урбечи кокосовые, если хотела есть, то могла пару ложек урбеча поесть, голод уходил, ну и не так вредно было, нежели закинуть кофе с печенькой. Дело привычки все это)
Летом удобнее худеть, можно весь день на улице и не будет этого кусочничества.
А так, у меня тоже типа интервального, ем с 14 до 22, до обеда вода только, еда не лезет, завтракаю только у мамы в гостях, там вся жизнь крутится вокруг кухни с кучей блюд с самого утра. Визуально вроде норм, но вес растет последние месяцы(
Да, это так.
Я удивилась сколько всего ем в течении дня 😂
Мой муж целует мне руки, да и я сама их себе целую!
Вчера впервые приготовила домашнюю колбасу! Боооооже как это вкусно, по вкусу как магазинная, но намного лучше!
У меня тройня!
Девочки можете меня поздравить ,я как чувствовала что там не один ,там целая тройня 🎁🥳🥳все развиваються хорошо
Согласились бы на 2 года без отдыха ради мечты?
Согласились бы два года без отдыха, на море , без парк отелей, путешествий в другие города , но зато скопить большую сумму на какую- то свою цель , свою мечту
Допом квартиру пусть будет , без кредита
Кроватка-трансформер: стоит ли покупать за 15.000?
Девочки, кто-нибудь брал такую кроватку трансформер ? Что скажите в целом о ней ? Рассматриваю её, с курьером и доставкой на этаж выходит 15.000₽. Хочу заказать , но решила у вас уточнить, плюсы и минусы )))
Безопасность в развлекательных центрах
Кто детей водит в развлекательные центры , такие как Джоки джоя
У вас есть, что под запретом там? Батуты ?
В целях безопасности
Интервальное голодание, когда человек не ест. А вы едите.