Как правильно считать калории в плове?

Девочки привет, подскажите я просто не много не понимаю. С сегодняшнего дня начала считать калории и не знаю правильно ли я создала свой рецепт. Сделала плов в ингредиенты добавила все сырые продукты, взвесила все записала. На 100 грамм плова выходит 60 калорий, мне кажется это как-то мало или так должно быть? То есть я съела 200 грамм и у меня всего лишь 120 калорий #первыйпост