В общем путь мой был долгий что б на весах было -24 кг , в идеале конечно осталось еще 10, НО самое тяжелое это оказалось не похудеть а удерживать то что я уже имею , хочу подтянуть кожу что б она не была настолько дряблой , в общем я хочу пойти заниматься спортом 😹, слышать от меня такие фразы особенно для мужа шок контент будет 😹, но хочу дойти до своей цели , в общем как долго к этому привыкают , я со спортом на ВЫ , да мы с ним друг у друга в чс были😹, выносливости нет , на пятый этаж поднимусь и отдышка как будто 50 км бежала 😹, я конечно понимаю что мне будет тяжело , но с чего лучше начать, с зала? С групповых ?
Сори за ошибки , быстро накалякала пока время есть
Любила групповые тренировки, зал с железом-не мое🤷♀️
Ходила на хот айрон, очень классная проработка всех групп мышц, полюбила степ всей душой, но колени мои сказали, чтоб завязывала😩😩😩
Потом зал наскучил, уже 6 месяцев хожу на зумбу ( давно хотела, но никак не получалось попасть), поняла, это прям 🔥🔥🔥 для меня, не пропускаю тренировки, прям лечу туда, очень нравится тренер и коллектив девочек👍
Надо попробовать все, чтоб понять, что будет по душе
Высокомнтенсивеые групповые тренировки без подготовки угробят вам суставы, тренажерный зал отлично, но с тренером. Кстати, тоже без гарантии, не все тренера хороши. Поспрашивайте знакомых, тут важны рекомендации, а то посадит вас на куронрудь с рисом и заставит приседать до посинения, тем самым отбив навсегда желание заниматься.
Я бы порекомендовала начать с осанки и коррекционных упражнений. А там и силовые подтянутся.
Посмотрите в свободном доступе тренировки Натальи Попович (popovichfit) и Алены Медведевой.
Очень круто работают, вроде ничего особенного, но после них и легкость в теле и отеки уходят.
Вы крутышка! У меня та же история со спортом) К 40 годам я решила заняться, скинув предварительно 10 кг. Поняла, что мне комфортнее пока дома. Чтобы совсем в зале не облажаться, упав с высунутым языком после 10 приседаний😆в общем, дома зарядка, выпады, приседания с гантельками по 2 кг, вообще любые более-менее простые упражнения, роликов в сети полно. Спустя три недели стала ощущать, что выносливость повысилась, привыкла к небольшим нагрузкам. Через месяц примерно планирую в зал
Доброй ночи, девочки💜 Срочный опрос, что вы просили на махр? И есть ли тут те кто просил его будучи в браке ? Брат сегодня заключил никях и невестка попросила на махр айпад. Мы это обсуждали с мужем и я поняла что свой махр я не получила, меня не спрашивали что я хочу, а мужу оказывается сказал мой дедушка, типо хватает Фатиху прочесть. Но как я знаю это мое право по исламу и долг мужа ко мне. Это ведь должны были у меня спросить. Теперь он спрашивает что я хочу на махр, спустя 7 лет брака😹😹 и конечно в моей голове перекати поле, ничего не лезет. Вот что бы такое сказать, чтоб потом не пожалеть ?😹
В общем, подумала тут я Что мне вполне хватит одного ребёнка 🙂😹😹 Это что за ужас я прошла вчера в родах и схватка с трёх ночи до 12 утра Просто ппц, я даже представить себе не могла что бывают такие боли, я готова была на стену лезть, расцарапала себе ноги, под конец уже вырубалась, врачи в чувства приводили, и сейчас все болииит, ужасно, особенно больно когда сокращается матка, будто снова Схватки начинаются 🥴 Блин, я больше не хочу рожать😭
Долго и нудно я билась с сыном чтоб он не сьезжался со своей подружкой! Но пару дней назад мне посчастливилось узнать что родители девочки( мама и отчим) забрали ее документы из школы после 10 класса, положили ей их на стол и сказали что в стране кризис, и ей надо бы поступить в техникум и устроиться на работу, жить ей было предложено в общежитии. В общем ребенка попросили покинуть отчий дом. Я в шоке, сын в шоке, девочка не знает куда поступать и что делать. В общем с сегодняшнего дня у меня 4 детей🤦 ♀ . Мне это решение тяжело далось, и одновременно легко. Мой страх закончился ровно тогда когда я увидела глаза девочки полные растерянности. Не знаю насколько это правильно но ч не могла поступить по другому. Теперь мне надо поступить в этом году двоих.🤪
Катя·Мама сына (10 лет)
Любила групповые тренировки, зал с железом-не мое🤷♀️
Ходила на хот айрон, очень классная проработка всех групп мышц, полюбила степ всей душой, но колени мои сказали, чтоб завязывала😩😩😩
Потом зал наскучил, уже 6 месяцев хожу на зумбу ( давно хотела, но никак не получалось попасть), поняла, это прям 🔥🔥🔥 для меня, не пропускаю тренировки, прям лечу туда, очень нравится тренер и коллектив девочек👍
Надо попробовать все, чтоб понять, что будет по душе
·Ответить