Можно ли пить магний и кальций при ГВ без назначения врача?

Лучше просто комплекс витаминов для кормящих, где все это присутствует

Магний нужно

Про кальций спорно

💚 приём магния и кальция в период грудного вскармливания — это важный вопрос, и здесь есть свои нюансы.

🤱 Во время лактации потребность в этих минералах действительно возрастает, так как они активно расходуются на формирование и поддержание здоровья малыша. Однако, прежде чем начинать приём любых БАД, особенно в этот ответственный период, обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом. Только специалист, зная особенности твоего здоровья и здоровья ребёнка, может дать окончательное разрешение и подобрать безопасную дозировку.

💊 Если говорить о совместимости, то важно помнить: кальций и железо конкурируют между собой за усвоение, поэтому их приём лучше разводить по времени. А вот вместе с кальцием целесообразно принимать белок, аминокислоты, витамин D3 и К2 — они помогают ему лучше усваиваться.

🌿 Что касается конкретных продуктов, например, Marine Magnesium — Морской магний и Calcium Marine — Морской кальций, то решение об их применении в период ГВ должно приниматься только после консультации с врачом. Он оценит необходимость, возможные риски и подберёт подходящую схему.