Бессонница у мамы: как уснуть при ГВ? Советы мам
Девочки, помогите 🙏🏼
Кто сталкивался с бессонницей?
Ребёнку 10 мес, он на ГВ. Я сплю по 3-4 часа в сутки, не могу уснуть до 4 утра и даже днём пытаюсь поспать с ребёнком, очень хочу, но не получается.
Поделитесь, может быть вам что-то помогло?
Хотела записаться к сомнологу (может пропишет что-то, что можно на ГВ), но ближайшая запись на 31.08.
Tati·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Попробуйте наладить гигиену сна, если есть, что поправить. За 2 часа до сна убрать светящиеся экраны(телефон, телевизор, компьютер), приглушать свет за 2 часа до сна, спать в полной темноте.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить