Если строго себе запретить недели 2-3 не кушать то тяга ослабеет . Это же как наркотик и привычка . Я из АБКМ дочери ничего не могу сладкого кушать . Кроме пастилы, а я была жуткая сладкоежка , месяц ломки и вот 3 месяца я уже свободна от зависимости . Могу варенье покушать . Край мармелад . Но это не то как я раньше могла шоколадку за секунду скушать и тортом шлифануть ))
Ешьте достаточно долгих углеводов - гречка, цельно зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, в один прием вместе с мясным чем то и салатом овощным
Наберите хотя бы 150 грамм в день и увидите, как тяга уйдет
Тоже согласна насчет белка, на себе это поняла. Попробуйте пару дней посчитать кбжу на вашем обычном питании и посмотреть сколько съедаете белков и углеводов
NurNur·
Мама сына (3 года)
Эндокринолог
Екатерина·
Если строго себе запретить недели 2-3 не кушать то тяга ослабеет . Это же как наркотик и привычка . Я из АБКМ дочери ничего не могу сладкого кушать . Кроме пастилы, а я была жуткая сладкоежка , месяц ломки и вот 3 месяца я уже свободна от зависимости . Могу варенье покушать . Край мармелад . Но это не то как я раньше могла шоколадку за секунду скушать и тортом шлифануть ))
Кристи··
Мама сына (4 года)
Пробовала так, недели 2-3 не ешь, вроде нормально, но через некоторое время снова ощущается тяга с сахару
Екатерина··
просто привычка . Когда нельзя не из за фигуры , а ради здоровья то уже и не хочется . В голове чаще проблема, а не болезнь это
Эльвира·
Мама троих детей
Если кушать достаточно белка, то тяги не будет
Екатерина··
Очень точно . На себе прочувствовала это тоже .
Follia ·
Белка побольше надо. Значит не доедаете белок и организм тянется к углеводам как источнику быстрой энергии
Ната·
Много белка и хром)
У меня он очень хорошо убирает тягу к сладкому
Марьяна·
Мама сына (4 года)
Ешьте достаточно долгих углеводов - гречка, цельно зерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, в один прием вместе с мясным чем то и салатом овощным
Наберите хотя бы 150 грамм в день и увидите, как тяга уйдет
Марьяна··
Мама сына (4 года)
Белка я всегда ела достаточно , но игнорировала углеводную часть
Потому что добирала быстрыми - сладостями и мучным, остановиться невозможно было.
Сейчас пришлось пересмотреть свое питание и увидела, где пробел
Марьяна··
Мама сына (4 года)
уточню, на всякий случай 😁 150 грамм не общего веса, а углевода в порции
К примеру
200 гр гречки
150 гр макарон
200 гр перловки
Столько надо съесть в день, чтобы набрать эти 150
Уверена, что таких как я много
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Тоже согласна насчет белка, на себе это поняла. Попробуйте пару дней посчитать кбжу на вашем обычном питании и посмотреть сколько съедаете белков и углеводов
Дарья·
Мама сына (5 лет)
Ешьте больше белка. Мне еще хорошо помог пиколинат хрома Фэт-Х. В целом аппетит уменьшился и на сладкое не тянет.