Я худею на дефиците. Еду не взвешиваю, записываю примерно всё или часто забываю записать, но в голове считаю чтобы в день уложиться. На 10 кг легко вес уходит.
Но как только бросаешь, вес набирается так же легко
Это просто помогает более комфортно соблюдать дефицит калорий при том же подсчете 🤷♀️потому что вообще не факт, что человек убрав, например, завтрак не съест просто больше на обед, ужин, перекусы
Ну единственный метод похудеть это дефицит калорий. Можно е конечно не считать , а например метод Гарвардской тарелки, но обычно люди сами себя обманывать начинают в порциях и реальным количестве и качестве потребляемого, а потом удивляются, что вес стоит или растет. Подсчет калорий самое объективное. Сейчас вообще легко считать - можно даже не счетчице ккал, а вообще в ии, из трудностей - только взвешивание, но буквально через неделю - две вы будете на автомате это делать- даже одну печенку взвешивать, чтобы откусить))) это очень легко на самом деле
Светлана·
Мама подростка
Это единственный и верный способ похудеть. Муторного ничего нет. Всё что кладёшь в рот перед этим взвешиваешь и считаешь
На вб есть специальные тетради с калорийностью и граммовкой.
При дефиците калорий похудеешь даже без спорта. Со спортом качество тела просто будет гораздо лучше
Юлия·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я худею на дефиците. Еду не взвешиваю, записываю примерно всё или часто забываю записать, но в голове считаю чтобы в день уложиться. На 10 кг легко вес уходит.
Но как только бросаешь, вес набирается так же легко
Ксю Т. ·
Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Да можно и не высчитывать, просто ужин убрать и всё или любой из ваших обычных приёмов пищи
ксения··
Мама двоих (младенец)
Завтрака нет, не помогает😆
Татьяна··
Мама дочки (5 лет)
Это просто помогает более комфортно соблюдать дефицит калорий при том же подсчете 🤷♀️потому что вообще не факт, что человек убрав, например, завтрак не съест просто больше на обед, ужин, перекусы
Alina·
Мама четверых детей
Не муторно, если есть весы электронные взвесила, в приложение fatsecret занесла или чат gpt и за тебя посчитали-)
Анна·
Не особо, но если готовить какие то сложносоставные блюда то уже дофига делов, если просто гарнир и мясо например, то просто все.
Татьяна·
Мама дочки (5 лет)
Ну единственный метод похудеть это дефицит калорий. Можно е конечно не считать , а например метод Гарвардской тарелки, но обычно люди сами себя обманывать начинают в порциях и реальным количестве и качестве потребляемого, а потом удивляются, что вес стоит или растет. Подсчет калорий самое объективное. Сейчас вообще легко считать - можно даже не счетчице ккал, а вообще в ии, из трудностей - только взвешивание, но буквально через неделю - две вы будете на автомате это делать- даже одну печенку взвешивать, чтобы откусить))) это очень легко на самом деле
Екатерина Александровна·
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
Интервальное голодание - мне помогает 16/8
alina·
Мама сына-младенца
Да,времени больше занимает это все считать
Но рабочая тема👍🏻при дефиците реально сбрасываю и чувствую себя намного лучше ,чем при любых других способах
ксения··
Мама двоих (младенец)
Пока вообще себе это не представляю, подсчеты, взвешивание, думать чем добрать. Буду изучать ночью🤭Пора за себя браться уже🙄
Евгения·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
https://max.ru/join/zqolcHRZPk5Cy4zCDo3ZlpUqGPIdcLMHwv0uF_zdl54
Приглашаю в чат единомышленников по похудению.
Здесь реально худеют без уколов, диет и БАДов на правильном питании.
У нас девочки сбрасывают с себя 10,20,30 и даже 40 кг без ущерба для здоровья.
Вход всего 300 рублей.
Я похудела на 15 кг за 5 месяцев и больше года уже держу вес