Сопли у новорожденного и нарушение сна: как справиться?

Вчера выписали из роддома. А сегодня у сына сопли. Ночь спал плохо. Встал в 5:30 и бегал до 16:00, потом с боем уснул. Сейчас пытаюсь поднять, чтобы хоть не много поиграл, иначе хз во сколько в ночь уснет