Что можно есть при ГВ, если у ребенка АБКМ?

Девочки, подскажите пожалуйста, какие продукты можно при чистом ГВ, если у ребенка АБКМ? Молочку люблю до ужаса, ради ребенка готова не есть ее.

Знаю что нельзя все что содержит молоко, подскажите, если в составе «безлактозного» йогурта написано «молоко обезжиренное» его же все равно нельзя? «Белок молочный», «нормализированное молоко», «восстановленное молоко из сухого молока» - это нельзя теперь?

Может мои вопросы кажутся смешными или глупыми, но я очень переживаю и боюсь теперь съесть что то лишнее🥲🥲Теперь я кажется поняла, почему у ребенка были такие истерики дикие.