Как похудеть после родов при ГВ? Советы мам

Дефицит калорий и повышенная активность и будет вам счастье 😁

Все марафоны и диеты это краткосрочный эффект и это не про здоровое отношение с телом)

Посмотрите вебинар Вики Дмитриевой «Образ жизни». Одной диетой не отделаетесь. Надо образ жизни менять

Мне помогло тягать коляску с третьего этажа и гулять, не приседая на лавочку) К году вес сбрасывала, но набрала после двух, когда уже не было гв, коляски и гуляли в песочнице на жопе ровно))

Марафон у Юлии Ирлициной. Вообще крутой 👍

Только питание корректировать от слова совсем, к сожалению, очень тяжело поменять свои привычки, но главное — решить, что это надо для вас и вы этого хотите.

Меня очень стимулирует отражение в зеркале, цифры на весах и, конечно, когда влазию в старую одежду)

Я пошла рожать 105 кг.

Домой приехали 96 кг.

И вот на сегодня 75 кг, ещё минус 10 хочу.

Слежу за калориями в течение дня, сократила порции, если вперёд я могла съесть две тарелки макарон с майонезом и кетчупом, то сейчас я такого себе не позволяю, сладкое только в первой половине дня)

Привет 👋 напиши мне в инсте