Переход на один дневной сон: как наладить режим?
Девочки, нужны советы по сну 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🩵
Перешли на 1 сон пробно. Хочется , чтобы закрепилось.
1 день:
НС 22:30-08:50 (продолжительность 10:30 ч)
Вб 4 часа
ДС 1:55
Вб 5:46
Нс 20:30-8:16 (продолжительность 11:45)
2 день
Вб 4:26
Дс 2:34
Вб 5:44 (могла дольше держать, спокойно играла, я боялась перегула и уложила так)
Нс 21:03-.. с 5:00 начала просто лежать и ворочаться то с закрытии глазами, то открытыми ..
В 6:30 заснула окончательно и проснулась в 8:15
Было или много сна ,или мало вб ,или то и то ?
Как выстроить режим, дайте совет?
Как нарастить вб, до скольки?
Очень хочется не чередовать 1 и 2 дс. Можно как-то без этого справиться?
Яна·
Мама сына (2 года)
Мне тоже кажется, что мало вб. С 1 сном вб должно быть не меньше 5 часов. А общее количество сна в сутки - 12-13 часов. Например, подъем в 7.30, с 12.30 до 15.00 сон, отбой в 21.00.
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
У нас подъем в 6-7 утра
Дневной сон в 13:00
Ночной сон с 20:30 - 21:00
Дочка сама так выстроила, мы подкорректировали немного.
Дневной сон стараемся держать по длительности 2 часа, НО если было очень активное утро (врач, поездка, долгая прогулка и тд), то даём 3 часа поспать.
Перешли мы на 1 сон не сразу, неделю прыгали 1-2 сна
Василиса·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
По мне так мало вб, у нас на одном сне первое вб 4-4:30, второе вб 7 с небольшим. Свб около 11:30-12 часов.