Дневник похудения: 22 день марафона, вес 60.75 кг

Сегодня 22 день моего похудательного марафона) вес на 7 августа 60.75кг, начальный вес 62 кг, цель 53-55кг.

Вчера был семейный вечер, собрались с родственниками вечерком и пожарили мяско 😋, употребила примерно 1800 - 2000 ккал за день.

Активностей ни вчера ни сегодня толком не было, надо исправляться)) скорее бы уже кончился отпуск у мужа, с ним заниматься нереально 🤣

Сегодня снова на дефиците, кбжу в карусели.

На завтрак тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами и кофе с молоком и ложкой сахара.

На обед был борщ и лаваш.

На перекус протеиновый батончик и чай без сахара, за кадром еще один наггетс.

На ужин омлет из 1го целого яйца, пары белков и молока, кальмары копченые и кола зеро