Дневник похудения: 22 день марафона, вес 60.75 кг
Сегодня 22 день моего похудательного марафона) вес на 7 августа 60.75кг, начальный вес 62 кг, цель 53-55кг.
Вчера был семейный вечер, собрались с родственниками вечерком и пожарили мяско 😋, употребила примерно 1800 - 2000 ккал за день.
Активностей ни вчера ни сегодня толком не было, надо исправляться)) скорее бы уже кончился отпуск у мужа, с ним заниматься нереально 🤣
Сегодня снова на дефиците, кбжу в карусели.
На завтрак тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами и кофе с молоком и ложкой сахара.
На обед был борщ и лаваш.
На перекус протеиновый батончик и чай без сахара, за кадром еще один наггетс.
На ужин омлет из 1го целого яйца, пары белков и молока, кальмары копченые и кола зеро
Эля·
Мама троих детей
вам компания не нужна?
у меня вес плюс минус такой же, как у вас изначально
и бжу похожи
Раиса··
Мама троих детей
С компанией веселее)) У вас есть чат какой то?
Яна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
За 22 дня 1250 скинули прям мало как то
Раиса··
Мама троих детей
вот именно что для вас, зачем вы мне пытаетесь навязать свое мнение? 🤷♀️
Яна··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
ок) я похудела. Ни кому ни чего не навязываю
Раиса··
Мама троих детей
если уж вы ведёте группу по похудению, даёте советы девочкам как скидывать вес, то вы должны знать какой вес за месяц скидывать безопасно для организма, а это максимум 4 процента от веса. Не несите вредные советы в массы, пожалуйста