Не могу уснуть после укладывания ребёнка: как справиться?
Меня раздражает собственный ребёнок 🙈 ну почему , когда мы укладываемся , я вот дико хочу спать, а он как назло крутится , то попить , то пописать , то укрыться, то раскрыться , то еще 100500 телодвижений 🤦♀️ он засыпает, и мой сон как рукой снимает 🤯 и так уже несколько дней, а может недель , а хэзэ 😭потом не могу уснуть , до 2 х часов кручусь, то ноги начинают болеть, то пить , захочу, то ссать 🤯а-а-а-а-а 😱
Алла·Мама троих детей
Тянет время и щупает границы. Не хватает давления сна...
Дневной сон из-за этого сокращайте конечно!!! Достаточно 1-1,5ч на поспать. Восстановил силы 1-2 циклами и хватит.
И утром раньше будить...
У моих график такой, что в 7:30-8 подъём, в 13:30 на дневной, дольше 15ч днём не позволяю спать — бужу, обычно это 1-1:20 получается по длительности сна. А вечером к 21-21:15 уже со всеми ритуалами закончено и они в кроватях. В 21:30-22 спят. Иногда если день более менее спокойный, то к 22:30 только заснут.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить