Девочки,попу никак не нарастить в домашних условиях без правильного питания(белка)?если я например буду упражнения только делать?я всю жизнь плоскопопая, сейчас хотелось бы хоть немного округлить.
МашаМама двоих (4 года, 11 лет)
Нужны тренировки с отягощением. На питании без силовых у вас ток бока врастут увы.
ЛидаМама двоих (8 лет, 14 лет)
@masai боюсь,сама не разберусь 😂
МашаМама двоих (4 года, 11 лет)
@lidakorol84, но в любом случае приседать надо) лучше уж без веса чем вообще не приседать)
ЛидаМама двоих (8 лет, 14 лет)
@masai спасибо 🌹
КатеринаМама двоих (3 года, 5 лет)
Смотря какого размера. Считаю что приседания очень хорошо формируют.
ЛидаМама двоих (8 лет, 14 лет)
Размер ноль😅
КатеринаМама двоих (3 года, 5 лет)
@lidakorol84, нет, тот который хотите. Если не прям выдающееся хотите, то начните с приседаний. Ежедневно, по сто раз. Через месяц-другой посмотрите результат.
ЛидаМама двоих (8 лет, 14 лет)
@boyaka немного хоть округлить,а то висит плоская,и кожа висит
Без белка никак
ЛидаМама двоих (8 лет, 14 лет)
@vpiterepittt спасибо.Надл обязательно протеин покупать?или просто продукты богатые белком?
@lidakorol84 можно просто белок и питание. Протеин нужно знать какой..тк может дуть живот. Я белок так ела. Ну мах эспоненту выпивала..а так хватало. Вы же не на сцену
ЛидаМама двоих (8 лет, 14 лет)
@vpiterepittt спасибо 🌹
Екатерина·Мама дочки (10 лет)
Если дома есть инвентарь для тренировок (гантели как минимум, лучше наборные), то особо не нарастить. В тонус привести - да. Питание это 80% успеха.
·Ответить