
Дик вариант ма хил х1арам😍
Минус 5кг за 18 дней на дефиците
Железобетонно убрала перекусы
По 17 вообще не ем
Много воды и шаги
@pustoy, перекусы обязательно убирай, они поднимают инсулин и тяжелее худеешь
А вот подсчет калорий вещь, спустя пару месяцев уже сама в уме будешь без проблем считать
Что за приложение?