Какие витамины дать ребёнку при слоящихся ногтях?

Выписка из моего чек листа:

Почему это происходит (на что обратить внимание):

1. Дефицит микроэлементов: Чаще всего это нехватка железа (анемия), кальция, цинка или витамина D.

2. Глистная инвазия: Как ни странно, паразиты часто «забирают» себе все полезные вещества, и ногти становятся ломкими.

3. Несбалансированное питание: Если ребенок мало ест белка (мясо, рыба, яйца, творог), ногтям просто «не из чего строиться».

4. Внешние факторы: Частое мытье рук агрессивным мылом, привычка грызть ногти или ковырять их.

Что я рекомендую сделать (пошагово):

Шаг 1: Сдайте базовые анализы

Прежде чем покупать дорогие комплексы, сходите к педиатру и попросите направление на:

* Общий анализ крови (ОАК): посмотреть уровень гемоглобина (железодефицит — причина №1 ломкости ногтей).

* Анализ на ферритин: он показывает скрытый дефицит железа, даже если гемоглобин в норме.

* Уровень витамина D: в наших широтах он почти у всех детей в дефиците, а он отвечает за усвоение кальция.

Шаг 2: Пересмотрите рацион (без таблеток)

Добавьте в меню продукты, богатые «строительным материалом» для ногтей:

* Белок: индейка, говядина, перепелиные яйца (отлично усваиваются).

* Кальций: творог, твердый сыр, кунжут.

* Цинк: семечки тыквы (можно перемалывать в кашу или йогурт).

* Жиры: качественное сливочное масло, оливковое масло в салаты. Без жиров витамины группы А и Е (отвечающие за кожу и ногти) не усваиваются.

Шаг 3: Витаминные комплексы

Если врач подтвердит дефицит, обычно назначают детские формы (сиропы или жевательные таблетки), например:

Витамин D3* (в дозировке по назначению врача).

Омега-3* (рыбий жир) — это база для роста здоровых тканей у детей.

Комплексы с кальцием и магнием.*

Напишите @farmavit, подберет

Дочь пила д3, омегу и А+С, после этого перестали слоиться