Мой путь к себе: как я худею после родов

Мой путь к себе.

Закреплю этот пост и буду писать сюда свои результаты, чтобы потом сравнивать.

Во время последней беременности я набрала 30 кг и мой вес был 83 кг при росте 165 см.

Сейчас мой вес 62,8 кг. Мне нужно обратно мои 52 кг. На последнем фото я после родов старшей дочкой через 2 месяца. То есть 10 с небольшим лет назад. Мой вес после 2 и 3 родов был 55 кг. Но мне комфортно в весе 52 кг и я хочу его вернуть обратно.

Я больше 10 лет не занималась в зале. Начала 2 дня назад (6.08.).

Сейчас мои параметры:

ОГ - 86 см

ОТ - 73 см

ОБ - 99,5 см

Первая тренировка была 6 августа вводная с тренером + дорожка 6 км. Вчера я ходила в зал одна просто на дорожку 6 км + гантели. Сегодня тоже дорожка 6 км + гантели.

С завтрашнего дня начинаются персональные тренировки с тренером через день + беговая дорожка (так же ходьба, потому что бегать я не умею).

Я начинаю с малого, 6 км разбиваю на 2 этапа, между ними роликовый массажёр на ноги и ягодицы + гантели. Перерыв между ходьбой составляет 30 минут в среднем, ноги вчера болели, сегодня нормально, вроде.

Сейчас снова поеду на тренировку, в планах так же дорожка 6 км, гантели + роликовый массажёр + капсула сна после тренировки, сауна, душ и домой.

Желаю себе успехов 💖

06.08 - 6 км дорожка + тренировка

07.08 - 6 км дорожка

08.08 - 6 км дорожка

09.08 - 6 км дорожка + тренировка

12.08 - 6 км дорожка + тренировка

13.08 - 3 км дорожка (вечер 21:00)

14.08 - 7 км дорожка + тренировка

16.08 - 1 км дорожка + тренировка

18.08 - 5 км дорожка

19.08 - 6 км дорожка

26.08 - тренировка

30.08 - тренировка

02.09 - тренировка

05.09 - дорожка в гору 4 км