Какую диету выбрать для похудения? Советы мам

Дефицит калорий

Самое первое и главное для меня это перекусы

Если есть перекусы ,я не худею

А дальше больше

Если хотите сладкое ,ешьте ,после плотного приема пищи ,сразу ,не

Во-первых ,вы его много уже не съедите ,во-вторых так в разы лучше ,не так ,чтобы сладкое было вместо пищи

И не ешьте на ночь,ешьте только два три раза в день

Упор делайте на белки (яйца,творог,мясо,сыр,грибы)

Ешьте овощи,клетчатку,жиры(орехи,авокадо,готовьте на сливочном или если есть топленном масле)

Только дефицит калорий и исключение перекусов

Я запиралась всю жизнь худеть с 18 года 😂просто достало реально

На днях узнала как отца знакомый ему где-то под 40 он весил 130 кг

Он похудел на 30 кг 🫩

На вопрос каааак ему удалось??

Он перестал есть мучное и сладкое

Я его знаю, как друг семьи, если он смог скинуть вес он был огромным, почему бы самой не попробовать подумала Я😂

Смотря на ваше здоровье

Закрыть рот самая лучшая диета

Единственное, что мне помогло, питание по КБЖУ и не придерживаться строгих диет, по-любому будет срыв