Как подготовиться к родам, чтобы они прошли легче?

Почему одни рожают легко, а другие мучительно?

Одни рассказывают: «Я родила легко, быстро, а боль забылась». Другие — «Это было настолько больно, я не хочу ещё раз рожать».

🌟У каждой женщины своя физиология. Кому-то больно, кому-то нет. Это зависит от многих факторов. Но есть кое-что, что действительно меняет ход родов.

Это ваша подготовка.

Многие думают, что подготовиться к родам — значит собрать сумку, посмотреть пару видео или прочитать несколько статей. И этого достаточно. А потом удивляются, почему роды проходят тяжело.

Но подготовка — это не только знания, а это:

➡️ Физическая готовность. Мышцы, дыхание, эластичность тканей. Когда тело знает, как работать — роды проходят легче.

➡️ Питание и дефициты. Когда нет дефицитов, телу легче справляться с нагрузкой — и сами роды проходят мягче.

➡️ Акушерская подготовка. Если ты знаешь, что происходит на каждом этапе — и ты не паникуешь.

Наш страх делает роды больнее❗️

Когда женщина боится — тело сжимается, мышцы напрягаются, шейка матки перестаёт раскрываться. Боль становится сильнее.

В родах нужно, наоборот, — расслабление. Когда тело расслаблено, мышцы работают правильно, боль снижается, роды проходят быстрее. И этому тоже нужно учиться заранее.

Одна из учениц пришла ко мне на последних неделях — боялась, что поздно. Но мы успели: разобрали анализы, подготовили тело, наладили дыхание. В родах я была с ней на связи 24/7. Результат: роды прошли легче, восстановление быстрее, грудное вскармливание наладилось.

По моему опыту, качественная подготовка и упование на Всевышнего могут кардинально изменить ход родов.

Что вы делали, чтобы роды прошли легче?

@umm_sofiy брала статью у неё