Как вернуться в спорт после родов? Советы мам
Привет! Девочки, расскажите как после беременности и родов входили в спорт? До беременности занималась в зале в основном силовыми. Сейчас я такая слабая стала😢, выносливость значительно снижена, после прошлых родов при определенных упражнениях хруст в тазобедренном суставе, не могу делать отведения, очень неприятно, есть небольшая слабость, бывают головокружения, танцевать не хочется под музыку-лень. Заметила что ягодицы опустились, руки повисли, и ношу самые большие свои джинсы, а до любимых далеко..про вес Ноу коментс
У гинеколога попрошу конечно сдачу анализов, понять отчего может быть слабость, отчасти понимаю что с гв может быть связано.
Возможно, надо восполнить дефицит витаминов какой то
Anna·
Мама троих детей
Так у вас всего месяц после родов) я ждала до 2 месяцев) чтобы органы встали на место 😀 начала дома приседать, отжиматься с утра) пока мелкий в хорошем расположении духа) сейчас почти 4 месяца, попа подтянулась значительно) а и я когда мою посуду, делаю отведение ног👍🏽 пыталась заниматься))) но увы) я начинаю сильно нервничать 😅 потому что мелкий спит урывками) муж приходит вечером с работы… а вечером мне уже очень слишком лень заниматься (
Юлия Ко··
Мама двоих (младенец)
2 месяца через 4 дня, готовлюсь)
Отведение к сожалению не моя тема, то как я могу их делать не эффективно.
Попробую начать с отжиманий и приседаний, потом веса добавлю, спасибо)
Маргарита·
Мама дочки (3 года)
Спустя месяца 3 наверно после родов пошла на зумбу для мамочек 😂 походила месяца 3 и бросила, не моя история, пошла в обычный зал, вес не падал, но хоть спина меньше болеть стала. Вес пошел вниз только спустя 1,5 года когда начала наконец-то спать ночью. Но спойлер, уже вернулся обратно 😂
Юлия Ко··
Мама двоих (младенец)
есть нюанс … сын дает спать, я высыпаюсь)
Маргарита··
Мама дочки (3 года)
это вы зря конечно вслух сказали 😅
Юлия Ко··
Мама двоих (младенец)
надеюсь не сглазят)
Анастасия·
Мама троих детей
У вас шикарная фигура❤️
А со спортом лично у меня главное начать) недельку тяжело ,потом втягиваешься
Юлия Ко··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, фото до беременности))