Для себя решила выбрать диету Дюкана. Полет отличный, пошел третий день 1 этапа. Есть не хочется ( хотя мне в принципе никогда не хочется). Исходный вес был 71 кг при росте 167 см (даже специально измерила рост😅). Пока цель небольшая, скинуть до 60 кг до конца сентября. Реально? На данный момент вес 68.4 кг. Физические нагрузки ввиде домашних тренировок.
Ой, берегите почки… на классическом пп тоже реально скинуть до вашей цели без последствий для организма
классно)) клетчатка по дюкану вторым этапом вводится. То есть уже через 2-3 дня я добавлю овощи. Ещё через неделю добавлю крупы. Я не знаток в диетах и опыт похудения у меня первый (до 27 лет вообще не знала проблем с весом). За 10 дней белкового питания не думаю, что просажу почки, почему бы не попробовать. Кетоны, кстати, измеряю, все ок
булгур и чёрный хлеб, как пытка. На вкус не нравится)) а вот макарошки ем, с сыром вообще вкусненько. Нооо сыр пришлось исключить, потому что он оказывается источника жира 😱
я грешу на то, что я раньше нифига не ела, но много Пила кофе с долькой шоколадкой. Выходит 6-7 чашек кофе с молоком и чуть больше половины плитки шоколада за день. Вот это скорей всего и дало толчок.... Зато теперь и на шоколад смотреть не могу 🤣👌
За 3 дня Вы скинули 2,5 кг?!
Можно мне так же, но без Дюкана?) Для меня эта диета была непосильная ноша((( я думала от яиц и курицы, сама "закукарекаю" (Не ем рыбу).
Диета Протасова, мне больше нравится. И вк есть группа, где представлено меню и как можно сочитать продукты для разнообразия)
@shpinatik про первые кг говорят, что типо вода теряется, поэтому так легко вес уходит в первые дни... Посмотрим, какая будет следующая неделя.
Я кстати Астраханка, но рыбу тоже не ем, так воротит от неё)) у меня яйца, курочка, говяжка, молочка в небольшом кол-ве. Если есть вообще сильно охото, то беру огурчик или помидорку.
а почему вы только курицу едите? Там же любое мясо можно... Как вариант, говяжку приготовить? А еще вроде не так давно был рецепт белкой запеканки типо творог+яйцо+ фарш... Я такое не готовила, потому что меня собственно и не тянет на еду) я кофе без сахара выпью и спокойно до обеда
говядина у нас в семье не более 1 раза в неделю, не бюджетно(
Рыбу ем, но тоже через силу и только минтай.
В магазине плашками филе индейки и куры, поэтому их и беру и давлюсь😅
Таша·
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
За 3 дня Вы скинули 2,5 кг?!
Можно мне так же, но без Дюкана?) Для меня эта диета была непосильная ноша((( я думала от яиц и курицы, сама "закукарекаю" (Не ем рыбу).
Диета Протасова, мне больше нравится. И вк есть группа, где представлено меню и как можно сочитать продукты для разнообразия)
Анастасия··
Мама троих детей
@shpinatik про первые кг говорят, что типо вода теряется, поэтому так легко вес уходит в первые дни... Посмотрим, какая будет следующая неделя.
Я кстати Астраханка, но рыбу тоже не ем, так воротит от неё)) у меня яйца, курочка, говяжка, молочка в небольшом кол-ве. Если есть вообще сильно охото, то беру огурчик или помидорку.