С завтрашнего дня худею: дневник мамы
Так. Все. С завтрашнего дня беру себя в руки и худею.
Аминь
Завтра даже ради интереса сделаю замеры🫣буду для себя тут вести небольшой дневник
Комментарии
Правильно. Самое лучшее надо делать ЗАВТРА. ЗАВТРА- САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ 🤗
@linacom, с чего начнем? Какие планы? Давайте накидаем. Я впринцапе могу похудеть и знаю как это делать. Но моя матушка лень и апатия меня чувствую добьют
@nastenati1991, я пока решила почистить питание. Начать делать домашние тренировки.
Ну и цель минимум 10к шагов (хотя их спокойно прохожу на работе)
А Вы как хотите похудеть? И Вы пишите, что знаете, кмк это сделать. Поделитесь, пожалуйста 🙏🏻
@linacom, ну во-первых питание и побольше простой воды. Сахар заменить на сахарозаменитель. Готовить без масла на антипригарной сковороде. Из мучного максимум хлебцы. Побольше овощей и фруктов. Не есть за 4 часа до сна. Завтрак плотный, что бы сил хватало на весь день, а ужин легкий. Мин 30 в день интенсивной тренировки 💪 раз в неделю позволять себе оду порцию запрещенки и один раз в 2 недели - день воды.
Пусть все закончится похудением до вашего идеального веса!