Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Раиса
Раиса
Мама троих детей

День 18 похудения: минус 1,25 кг, меню и прогулка

1 из 4

18тый день моего похудательного марафона. Сегодня весы показали 60.75кг,получается минус 1.25кг. Начальный вес был 62кг, цель 53-55 кг.

Сегодня вместо тренировки пешая вечерняя прогулка, нашагала 12тыс шагов. В такую жару и духоту втренироваться сил нет 🤪

Кбжу рациона в карусели.

На завтрак тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, белком от одного вареного яйца, творожным сыром и овощами, кофе с молоком и ложкой сахара

На обед куриные котлетки с творогом, нашла рецепт в нельзяграмме, очень вкусные, рецепт заскринила и прикрепила), бурый рис и салат овощной.

На пепекус было корпаччо из куиной грудки.

На ужин творог с греческим йогуртом и яблочным пюре

4
Похудение мамыМарафон похуденияМеню на деньПрогулка вместо тренировки

Комментарии

natashamihaleva

НаталияМама двоих (5 лет, 9 лет)

Добрый день,у вас очень аппетитные тарелочки,разнообразное питание,но не мало ли за 18 дней 1.25кг? Звучит как то прям ни о чем. Сколько стараний,а на деле ничего не меняется по кг 😞

Ответить

raechka0702

РаисаМама троих детей

Здравствуйте, вполне нормально) я не хочу сидеть на экстремальных диетах что бы эти 7 кг которые я хочу скинуть за 2 месяца ушли, а потом в 2 раза больше вернулось) Вес по разному уходит в принципе всегда, и это нормально) за первые 10 дней у меня ушло 900гр, за вторые 8 дней 350гр) Может даже ничего не уйти, а на след день встанешь на весы, а там минус кило)) Главное не бросать. Похудение для организма в любом случае стресс, есть такая поговорка - организм пустот не терпит) Когда уходит жир, клетка, в которой он был сразу не сокращается и организм гонит туда воду, нужно время что бы она уменьшилась в размерах. Второе - мы женщины, наш вес так же зависит о гормонального фона, и даже от настроения)) поэтому иногда даже привес может быть, сегодня вы в стрессе, встаёте на весы, а там может вообще даже малейшего отвеса не быть, а завтра вы выспались или хорошо отдохнули, встаёте на весы, а там минус кило сразу)

А иногда даже и привес может быть)

Я третий раз уже худею, опыт в этом есть)

Ответить

dimetra96

МарияМама сына (2 года)

Она же не 100 кг весит, а всего 60, поэтому и вес медленней уходит

Ответить

raechka0702

РаисаМама троих детей

@dimetra96 конечно)) причем для моего веса 1.250 за полмесяца я бы даже сказала многовато))

Ответить

ПП бейглы вместо хлеба: рецепт, похудела на 2 кг за 4 дня! (диета)

диета длится уже 4 дня, на весах минус 2 кг. худею по тому же принципу как и 4 года назад (похудела на 16 кг и держала такой вес до беременности). Если вы тоже на пп , то ловите рецепт пп бейглов, заменяет хлеб (видеорецепт у меня в инст): 200 гр сухого творога 5-7% 50 гр рисовой муки 40 гр твердого сыра 2 яйца (1 яйцо +белок другого яйца в тесто, желток для смазывания) соль в духовку 180° на 30 мин

Куличи к Пасхе: рецепт

А вы будете делать куличи в этом году? Какие? Я вот подсела уже много лет на творожные бездрожжевые, какие же они невероятные, влажные мягкие , сочные..😍 Рецепт куличей за час ) Творог – 300 г (у меня 5%) - мука 250 грамм - Яйцо С0 – 3 шт. (если яйца маленькие, то 4 шт.) - Сахар – 150-180 г , - Ванильный сахар – 20 г - Растопленное сливочное масло – 70 г (комнатной температуры) - Разрыхлитель – 15 г - Цедра половины лимона - Щепотка соли - сухофрукты Творог перетереть через сито ,или измельчить блендером . Яйца взбить с сахаром , ванильным сахаром и щепоткой соли,до большой пышной белой массы. Добавить растопленное сливочное масло НО ! Чтобы оно остыло до комнатной температуры , и натереть туда цедру лимона, можно и апельсина) добавить немного куркумы ( она цвет даст желтый приятный) взбиваем миксером на средних оборотах минуту. Добавляем творог и взбиваем на мелких оборотах чтобы стало одной массой. Далее муку смешиваем с разрыхлителем и вводим частично, муки может быть как и много так и мало, так что следи за консистенцией , она должна быть гуще чем на оладушки, но липкой и влажной. УЖЕ НЕ ВЗБИВАЕМ, а перемешиваем венчиком . Все) выкладывай в формочки, смажьте формы маслом кисточкой и хорошо утромбуй кисточкой в масле сверху , чтобы ровненькие были куличи . выпекай до золотистой корочки , приблизительно минут 40 На 180 градусах)

Девчонки, как вы ограничиваете творог и яйца для детей? Сколько даёте в день и почему?

Девочки, всем привет. Ограничиваете ли вы деток нашего возраста в твороге и яйцах? Я всегда придерживаюсь 50 гр творога в день, и яйцо через день. Но вот смотрю рецепты и там везде на завтраки и прочие приемы пищи большее количество творога например, и я не понимаю🙃Делаю себе сырки и сыну отдельно отмеряю.