Почему вес не уходит: психологические причины
Страх минуса на весах это очень частая история, когда тело упорно «держит» килограммы не из-за слабой воли, а потому что защищает вас.
Вот что на самом деле происходит внутри:
1. Вес как эмоциональный панцирь
Для нашей психики лишний вес часто работает как физическая и психологическая защита от внешнего мира, оценок, лишнего внимания или близости.
Как только цифра на весах идет вниз, подсознание считывает это как «опасность» — будто с вас снимают привычную бронежилетку.
Отсюда и вспышка тревоги.
2. Страх неизвестности и проявляемости
Мысли «а что дальше?» и «что тогда?» возникают, когда вес становится удобной ширмой. За ним можно спрятать нереализованные желания или отложить перемены. А стройность требует проявляться, менять привычные сценарии, выходить в контакт с миром. Для психики это неизвестность, а неизвестность пугает.
3. Внутренний конфликт
Внутри вас сейчас две части. Одна хочет легкого и здорового тела, а вторая — защитная — панически боится потерять эту «безопасность». И пока защитная часть считает похудение угрозой, она будет саботировать любые попытки.
С чего начать?
Не глушите тревогу. Напишите себе честно на бумаге: «Если я похудею, с чем мне придется столкнуться? От чего меня сейчас бережет мой вес?»
Дайте себе поддержку.
Когда при виде минуса поднимается паника, скажите себе: «Я вижу свою тревогу. Мое тело просто пыталось меня защитить, но сейчас я в безопасности».
Важно сформировать внутреннюю устойчивость.
Научится чувствовать опору внутри себя, а не в объеме тела.
Два года без результата — это не провал. Это сигнал тела о том, что сначала нужно вернуть психологическую безопасность, и только потом килограммы уйдут легко и без сопротивления.
Сделать это можно с помощью психолога.
Комментариев ещё никто не написал.
Как изменилось мое лицо за 7 лет без магии
На первом фото я 6 или 7 лет назад
На втором тоже я, неделю назад)
На первом фото вес ниже чем сейчас.
В губах филлер. И все.
Работа психики, и ни какой магии.
На первом фото множество зажимов на лице (сжата челюсть, впалые глаза, лицо стремится к носу.)
На втором фото лицо мягкое, открытое. Ибо минимальны зажимы.
Наше тело — отражение бессознательной части психики.
* в обоих периодах жизни себя люблю, и считаю красивой.
Итак, долгожданная вторая часть.
Удивительно, но многие ошиблись не на один десяток (только вдумайтесь!) килограмм. Для меня это значит, что вес это лишь цифры, восприятие у каждого свои, ровно как и психологические пороги типа "после 100кг жизни нет", "не дай бог я буду весить 60 килограмм, это катастрофа".
На фотографиях в предыдущем посте мой вес от 113 до 118 килограмм.
Поздравляю тех, кто угадал, забейте те, кто не угадал))
Ещё я поняла, что кажется у меня кость тяжёлая 🤣
Ну реально бо...
Муж о лишнем весе: как реагировать?
Девочки,привет!
Как бы вы отнеслись к тому,если бы ваш муж напрямую сказал вам про лишний вес и что выглядите уже не очень привлекательно в его глазах?
Для меня это какой-то абьюз…,мне очень неприятно было такое услышать 🥹После таких слов я думаю о разводе 😭Ну плюс ссоры частые.
Что странного успокаивает вас при тревоге и стрессе?
Какая самая странная вещь вас успокаивает?Меня вот реально может успокоить сигарета. Но это скорее банально. Но вот что для многих реально будет странно,меня успокаивают ужастики. Прям вот самые страшные. Не романтика, не комедии, не мелодрамы… а психология + хоррор.Не знаю, почему так работает,когда внутри тревога, хаос, мысли скачут включаю страшный фильм и мне прям становится легче. Может потому что переключаю фокус. Может потому что чужой страх поглощаю, не свой. Может потому что напряжение ...
Девочкиии😭 крик души!! Все тело чешется до невозможности, в начале ничего не видно было, а после как почесала маленькие точки как будто шарики внутри.. что это может быть?