Как справиться с тревогой из-за новостей?

Всем привет! У меня летит кукуха от всяких радаров и карт с движениями бпла и ракет…

Как справится с тревогой? Я просто скоро кончусь…

Я сама по себе очень тревожная и нагнетаю…

Удалить нахер все каналы?