nuchtoj
nu chto j
Почему упражнения Кегеля вызывают неприятные ощущения?
Девочки, вот мне гинеколог очень советовала упражнения Кегеля, но я вчера и сегодня попробовала и прям не могу, так неприятно это, кажется что все там щас судорога сведет 😂 почему так?
Комментарии
Для начала нужно заниматься тазовым дном и дыханием на диастаз. У вас может там все в напряжении и от этого болит
Нравится Ответить
Все советуют эти упражнения, но вот что бывает - мышцы тазового дна могут быть и так в тонусе, а вы кегелем их ещё больше туда загоняете.
Более верный подход - это работа с дыханием, с диафрагмой, с соседними мышцами и даже стопами! Все очень связано в организме, поэтому сжимания по кегелю вряд ли панацея
Нравится Ответить
Вы может не то напрягайте?)
Либо очень слабые мышцы
Нравится Ответить
Возможно что-то не так делаете. У меня тоже от упражнений никакого толку не было, врач сказала, что эффективнее с тренажером кегеля заниматься. Я с Kgoal занимаюсь, так быстрее эффект появился, да и удобнее, что через приложение отслеживаешь свои успехи