Девочки а что у меня с психикой?я просыпаюсь каждое утро,вот глаза открыла́ все норм,и тут же накрывает тревога учащается сердцебиение и я в ужасе и это не проходит в течении дня может только чуть утихнуть...
натальяМама двоих (8 лет, 11 лет)
Еще я пью настойку кватера прочитайте в инете. Или делаю настойку сама, мне врач со скорой советовал , валерьянка корвалол пион пустырник, смешать все в один бутылек и пить
натальяМама двоих (8 лет, 11 лет)
Читала вот эту книгу. На время помогло. Даже когда накрывает вспоминаю книгу и действую по ней. А вобще да переключаться, иногда сижу на работе и прям голова ватная, кружится , я сразу встаю начинаю что то делать двигаться чтоб не чувствовать, разговаривать с коллегами, хотя так нельзя, это охранительное поведение которое только закрепляет в мозге эту панику. Так же дыхание квадратное помогает, но тоже нужно стараться пережить атаку без дыхания, звонка подругам родственникам.
ЮлияМама сына (4 года)
Может у вас тахикардия ? От нее паника бывает , из за учащение пульса . Я бы для начала исключила это , т к симптомы похожи и часто путают с паническими атаками . К кардиологу и ставить холтер .
Даша💝Мама дочки (4 года)
@yana.mama1717, половинку атаракса на ночь и все будет гуд. Курсом недельку или две. Он рецептурный, но и так продают много где. Он противотревожный и седативный, для хорошего сна. Ну вы ещё посоветуйтесь с врачом или дипсик в помощь, мало ли мб у вас противопоказания есть.
Алина Мама троих детей
Это паническая атака, бежать от нее не нужно, от этого она только усиливается, столкнулась с этим впервые после рождения первого ребенка в далеком 2010 году. Тогда меня мало кто понимал, таблетки не помогали, но когда ты понимаешь как это работает, то жизнь налаживается. Что помогает конкретно мне:
1. Переключить внимание ( картинка в помощь) либо залезть в инст, погрузится в кино
2. Разговариваю с ней: о, ты пришла, ну иди на х… ибо я собралась в магаз и мне некогда на тебя тратить свою энергию. Все это я проговариваю внутри себя, буквально ору на нее и меня отпускает буквально через 5 мин.
3. Если я тревожусь по конкретной ситуации, какой/то страх то стараюсь также этот страх проиграть в голове, что это случилось и чем чаще прокручиваешь тем быстрее страх теряет эту силу
4. Если плохо становится в конкретном месте то место временно стараюсь избегать, а потом потихоньку пробую идти в свой страх ( была паничка в тц)
Мне назначали таблетки но они больше вызывали сонливость чем помогали. АД не пила, но многие очень довольны и справились с тревожным расстройством. Если совсем никак легче не становится сходите к врачу! Кстати, возможно поможет обычный массаж, у нас столько зажимов в теле что иногда кровоток снижается и тупо из-за этого организм дает такой сбой. ( туда же бассейн, прогулки на свежем воздухе)
Удачи, не опускать руки 🌺
ЯнаМама троих детей
Ад пила 2 года месяца 2,5-3 как не пью и проваливаюсь в какой то ужас,сосредоточиться ни на чём не могу,в голове каша полная,я даже к врачу не могу собраться, иногда в таком состоянии что хоть психбригаду вызывай
Екатерина АстафьеваМама двоих (9 лет, 22 года)
@yana.mama1717, тоже самое у меня было . Мне пожизненно прописали АД . Пью уже 3 года и все отлично . Хожу к психиатру раз в год в НейроПси, так же с психологом занималась . Выше вам девушка правильно написала , от этого состояния не надо бежать , его надо принять , так быстрее проходит .
mamaritaМама дочки (12 лет)
В ней автор делится, как сама проживала такое-становится легче просто от того, что ты не одна такая, во-первых. Во-вторых, делится простыми техниками на каждый случай.
Светлана ВедерниковаМама двоих (3 года, 14 лет)
У меня тоже самое. Я сейчас не работаю, но каждый сраный день я просыпаюсь в 5-6 утра, а сердце чуть ли не грудину выламывает. Надоело
Но, у меня проходит а течении 10 минут примерно
ЯнаМама троих детей
А у меня не проходит 😭и незнаю куда от этого бежать,успокоения не могу найти ни в чем
Светлана ВедерниковаМама двоих (3 года, 14 лет)
@unknown , попробуйте правда к врачу сходить, тем более Вам это жить прям мешает
Екатерина АстафьеваМама двоих (9 лет, 22 года)
@yana.mama1717, я думаю вам не подходили ад . Я если бросала у меня заново начиналось все , потом психиатр выяснил , что мои же клетки препятствуют выработки серотонина ( его у меня мало и именно с ним связаны мои атаки и тревожность ) я пью Селектру в маленькой дозе и все отлично теперь . Сходите в Нейро пси у Ярыгину , он заведующий психиатр , очень классный .
OksanaМама сына (4 года)
У меня такое было когда вернулись из другого страны в РФ, и после первой сирены прям панические атаки начались, страх, тревожность, но это было только когда сирена орала. Потом я стала себя успокаивать каждый раз, молитву читала и становилось лучше, сейчас уже легче все переношу
Анастасия·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
То, что реально помогло:
Мануальный терапевт поставил позвонки на место и все наладилось.
Общий массаж.
Сдать гормоны щитовидной железы.
Поверить железо.
Если все это ок, то к психиатру
·Ответить