ГСД при беременности: что можно есть? Список продуктов
девочки у кого гсд, поделитесь списком продуктов что едите, а что нет. может врачи давали памятку. меня бросили на произвол судьбы, ничего не объяснив толком. вылеты есть, надо корректировать питание 🥲
Комментарии
2 беременности с ГСД с момента постановки на учет, боже как вспомню так вздрогну… но лучше диета чем инсулин. Основное правило- сначала едим овощи и белок и только потом наверх углеводы. Например перед тем как съесть яблоко или никтарин, лучше съесть творог или яйцо вареное. Утром перед кашей, лучше омлет или тот же творог. На ужин / обед - сначала овощи прям много салата а потом уже мясо или рыбу с гарниром.
Мне сахар сильно поднимала свекла, морковь (считаются сладкими овощами), чернослив, банан (особенно если на ночь). В принципе поздно вечером не есть, утром сахар будет повышенный. После роллов почему-то поднимался (может, из-за риса). Больше двигаться. Достаточно спать. Эндокринолог запрещала полностью убирать крупы, но в порции их должно быть максимум 4-5 столовых ложки. Все крахмалистое убрать (картофель, макароны).
Я из этого списка ничего не могу есть… творог, кисломочку, каши рекомендованные кроме гречки и тд😁
Примерно на вашем сроке, стала сильнее вылетать на крупах, например раньше могла есть 100 граммов готовой крупы и не вылетать, сейчас же грамм 60 только. И только один углевод в один приём пищи. А раньше могла еще и киви, например, сьесть
Желательно есть продукты из первой колонки с низким гликемическим индексом. 3 основных приема пищи, в каждый - овощи, белок и углеводы. И 2-3 перекуса
Найдите в этом приложении чаты для ГСДшников. Это куда полезнее чем рекомендации врачей. Мне 3 врачей давали памятки(не сохранились) и все 3 разные, в чём то противоречат. Я нашла чат в мл. От туда много информации узнала. И, от туда же узнала что у некоторых даже на разрешённые продукты бывает вылет. И надо прям с глюкометром выслеживать, что можно и в каком количестве. У меня вообще на многие продукты сахар взлетал.
От столовой ложки гречки почти до 12. Хотя по спискам её есть можно
У меня кстати тоже на гречку взлетал. И на пшено, а на картошку нет)
Пробуйте продукты и смотрите реакцию организма. Например, арбуза написано можно 200г съедать, но я прямо много ем и сахар не поднимается. Зато из-за половинки обычной конфетки взлетает ужасно.
Если любите сладкое, то можно покупать сладости со стевией. Шоколад «Победа», шоколадные брауни с сах.заманителем, джемы без сахара. Они тоже не поднимают сахар.