Как не набирать вес на суете с малышом? Лайфхаки мам
Девочки, начала набирать вес🤦🏻♀️ Поняла что ем постоянно на суете и внутреннем неврозе- быстрей быстрей успеть, хотя ем все тоже самое что и всегда. Теперь ещё и мелкий начал просить еду из тарелки… Вообще никакого покоя и удовольствия от трапезы. Раньше стабильно 3 приема полноценных , как полагается , и перекусы небольшие. Сейчас завтрак и слава богу обед часа в 3-4…. Вечером поздний ужин- знаю что плохо но есть то надо!
Есть какие-то лайф хаки???
Ксения·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Контейнеры и будильники. Готовлю на 3-4 дня, раскладываю в контейнеры. А потом ставлю будильники, чтобы покушать в течение дня. Очень хорошо себя показал этот способ.
Настасья··
Мама двоих (младенец)
замораживаете порционно или просто большие порции готовите?
Ксения··
Мама двоих (2 года, 4 года)
сначала готовлю много(рассчитываю, что буду я кушать и дети). Потом порционно раскладываю и в холодильник. И, если куда-то ухожу и знаю, что в это время кушать должна, то беру с собой. Готовлю завтрак-перекус(фрукты/орехи)-полдник и ужин(либо фрукты, либо что-то легкое). На площадки беру детям контейнер с фруктами и себе по расписанию(предварительно грею).
Да, сначала это тяжело. Идет от мозга «зачееем, не хочу, фу, не буду», но первые 2 недели так, потом уже смиряешься с этим. Мне это помогает кушать+нет проблем «что готовить»+нет компульсивных перееданий+я организм в голод не ввожу.
Настасья··
Мама двоих (младенец)
я худела на дефиците калорий - для меня это не проблема. Но вот орехи и фрукты как полноценный прием, не для меня вариант( если только перекусом) Мне нужно питаться полноценно и с преобладанием белка , а вот как раз белок при повторном разогревании не становиться вкуснее 🥲 из-за этого не готовила никогда в прок , ну может на пару дней. Но вот идея по контейнерам разложить- хорошая. Спасибо за совет ❤️ буду пробовать !