Как наладить дневной сон ребёнку 3 лет?

Как наладить обеденный сон ребёнку трех лет ? Последнее время ужас какой-то со сном , спать хочет и не спит мозг выносит , а если не спит то к вечеру вырубается , потом не разбудить и ночью естественно поздно засыпает , это период такой в 3 года бывает или что 😫😭😭😭