Недосып и усталость: как маме выспаться?

1уьйран г1етч даьг1 дик хул олкх, и хум мац хир ду те суна🫩елла дийни йоцш лелш юкх со почти х1ора дийнахь, так не хватает сна до 10 утра хотя бы, са и ишт йа йиш хилчи к1ант сам вол строго 7 даьлчул т1яхь