Как отказаться от лактозы: личный опыт и советы
Девочки, у кого непереносимость лактозы ( у взрослых) вы держите диету ?🫠
Как?
Всю жизнь мучаюсь и ни чего не делаю🙈 решила отказаться от лактозы с сегодняшнего дня😂😅 капучинка на миндальном мерзость, но пойдёт 🤪🤭
Не понимаю, чем завтракать, только яйца🥲а я не хочу 😬 жарю сырники, почитаю, получше подготовлюсь и попробую начать с понедельника, как положено 😂😂😂🙈
Комментарии
Я с вами)
Лактазар не пью,
Стараюсь не употреблять молочку в пищу.
От сыров почти отказалась (иногда могу позволить в кафе пасту с сыром и сливочным соусом, но это на свой страх и риск))), от молока и кофе с молоком тоже; сырники и не любила никогда)
Завтрак, например: яичница, красная рыба, кусок хлеба, свежие овощи и зелень.
Обед: картофель с птицей/мясом и свежие овощи;
Ужин: рыба/птица/мясо и запеченные овощи;
Примерно так.
Перекусов стараюсь избегать
Не держу
Ну молоко для кофе безлпктозное беру и иногда йогурты
Остальные продукты обычные покупаю, хотя сейчас почти вся молочка есть безлактозная, но у меня основная реакция именно на молоко
Кисломолочку ем обычную, на нее реакции нет, только молоко заменила на безлактозное - перестала вздуваться))
Да? вкусно получается? Какой фирмы берёте ? Видела альпро или как они сейчас называются 😅
У мамы такое. Она всё ест как обычно, кроме молока, на него самая сильная реакция - покупает просто безлактозное
Безлактозных продуктов во веусвилле полно сыр, масло, молоко, творог йогурты
@himoza22, дело в том, что с реальной непереносимостью, моментальный забег в туалет обеспечен даже от продуктов, где лактозу убрали. По крайней мере у меня так было)) 😄
@novaya_zarya тут девочки писали про безлактозное молоко Простоквашино 😁😂
Разницы не заметила, не по вкусу, не по ощущениям 😅
Попробую ещё пармалат, пока не попалось, может лучше будет, если нет, то будет искать банановое от альпро😂☕
Что не сделаешь, чтобы пить капучинку без последствий
@nadilix, соево-банановое от Альпро - это отвал башки. Только там уже фирму иначе назвали. Planto, вот.
Безлактозное от обычного отличается только тем, что оно слаще, да. То есть ещё вкуснее даже 😄
Я пью безлактозное молоко, коровье. Оно просто чуть слаще стандартного. На другие молочные продукты у меня реакции нет. А так – да, тут только замена на безлактозные продукты или лактазар
Лактазар перестал справляться 🫠😬 видимо надо что-то менять 🥲
Попробую безлактозное молоко, вам какая фирма нравится?
@dariaaaaaaaaa, у меня тоже была вторичная ЛН. После 20 лет началась. Потом я 8 лет была на диете вообще без любой молочки (кисломолочное тоже вызывало мгновенную диарею). А прошла у меня эта проблема через месяц после начала приема антидепрессантов 😄 Оказалось, моё тревожное расстройство негативно влияло на организм, кишечник был в плохом состоянии, плохо сопротивлялся аллергенам. А на АД здоровье улучшилось. Также прошло акне, с которым я долго боролась (с 18 лет). Уже полтора года без АД, но все еще в ремиссии по этим состояниям.
молоко - коровье безлактозное, есть у Сарафаново, Вкуснотеево, и конечно Пармалат. Пармалат раньше брала 3.5 по акции прям упаковкой, но сейчас это неудобно.
остальное нормально и так ем, особенно кисломолочку и после термобработки.
@nadilix, ну у меня не пропадает, я не пью из упаковки и норм стоит. в кофе каждый день 160 мл пенки)
маленькие есть у Пармалат, но дороже заметно. в Перекрёстке много безлактозки
В смысле диеты?
У вас аллергия или непереносимость?
Разные вещи.
Я все ем. Но безлактозное.
На полках полно продуктов таких.
Изучите рынок))
Творог ем часто, без лактозы, правда только пармалат пока видела.
Есть аллергия на белок коровьего молока, на лактозу не может быть аллергии, есть непереносимость, не достаток или отсутствие ферментов
Спасибо, я в курсе 😁👌
У меня непереносимость
@nadilix, перепутала да!
Короче никаких страданий!
Если это не аллергия на молочку))
Я сама с таким не сталкивалась, но может вам обратиться к специалисту, чтобы оставил меню? Сначала будете его придерживаться, а потом привыкнете и будете уже что-то своё придумывать.
Гастроэнтеролог только перечень запрещённых и разрешённых пишет, но у меня больше затык в привычках🫠 попробую безлактозную молочку, как девочки пишут
@nadilix ну гастроэнтеролог вряд ли с меню поможет с разнообразием меню, они наоборот все запрещают)) тут. скорее диетолог, или нутрициолог нужен .
@nadilix попробуйте сыры Laplandia. У них некоторые без лактозы, мне прям заходят)
@nadilix молоко без лактозы вообще ничем не отличается по вкусу )
Насчет молока - есть коровье безлактозное) как обычное по вкусу
Не держу диету конечно) лактазар иногда пью, иногда просто ем и все
Шок и желание
Сказать что я в шоке - ничего не сказать🙈
Я просто хотела девочку🙈😂
ссылка женские гонки 😂😂😂😂😂🙈😅
Как мужья реагируют на маску с собачкой в Instagram?
😂😂😂В инстаграмме появилась маска для сториз, на которой можно наложить собачку) Я прям жду когда муж уедет из дома😂
Увидела у блогера, фото прикрепляю и она выставила сообщения от мужа🤪
Давайте челендж, реакции мужей в комментарии😂😂
Я свой прикреплю, когда мой уедет🙈
Написала вчера пост про выпускной и прям ностальгия)) покажу какая я была на выпускном))) 😂 😂 😂 платье шили, уж очень мне оно понравилось) больше 10 лет с выпускного прошло🙈🙈🙈🙈🙈давайте делиться вашими нарядами на выпускном ???
Кто еще любит есть куриные лапы?
Надеюсь, найдется родственная душа, кто так же как и я любит жрать эти лапы😂🙈
Меня никто не понимает)))
Нежным лицам приношу извинения за данный пост😂
Вся молочка сейчас очень доступна безлактозная