Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, вопрос наверное уже задавали, но все-таки. Через сколько именно после зачатия у вас тест показал заветные две полоски? У меня после родов месячные так и не пришли ни разу, по циклу даже прикинуть ничего не могу. Наверное неделю-две после ПА надо подождать?
Девочки, расскажите у кого что на ужин вкусненькое? может и мне захочется? аппетита нет( точнее чувствую, что есть организм просит, а ниче не хочу((( и так вес на 0, нельзя ж ещё и не есть...
7 день японской диеты 😵😵😵😵 для человека на 100% знающего что такое ПП, и того, кто на глаз может определить кбжу скажу- дерьмо полное! Не диета а голодовка и сильная встряска для организма( я конечно чисто из принципа досижу на ней вторую неделю, но чувствую даже с правильным пп-шным выходом все вернётся за неделю-две((( #хочужрать
Кто знает такую «диету» что неделю или две только яблоки и кефир?И больше ничего? Есть результат? И ещё ,может кто сидел японской диете ?Та что на 2 недели рассчитан
Нелли·
Мама дочки (6 лет)
У меня еще когда нервничаю ем сладкое, про эмоционально состояние согласна.
Н·
Мама двоих (5 лет, 22 года)
Представляете это особенность всех женских организмов🤣 это факт
Валерия·
Мама дочки (2 года)
я еще заметила зависимость эмоционального состояния от цикла. не просто раздражительность, а будто прямо настоящая депрессия накрывает(
смирилась с этим и подстраиваю жизнь под это
Self ·
🤝
Тоже открыла для себя это факт пол года назад
При этом у меня еще вкусовые предпочтения также зависят от цикла. Во вторую фазу хочется чего-то типа чипсов, в третью фазу сладкого, а в первую фазу нет такого определенного 😁
Ольга·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Перед месячными всегда жор, как вы этого давно не связали с циклом 😁😁😁
Юлия·
Мама дочки-младенца
Давно известный факт-жор перед месячными. Кажется это прогестерон так работает во второй фазе.