Как наладить режим сна, если не можешь уснуть до 4 утра?

Так же(( ночью то в туалет то жарко , то еще что , рефлекс ещё от детей на любой шорох просыпаться ((( и потом сплю утром только

В сентябре пойдет режим 🤣

Тоже самое

Благо дети у мамы могу выспаться да и муж не капризный может сам себе готовить за одно и мне 😂 когда дети приедут не знаю даже как быть. 🫠

Нету ни у кого лайфхаков? 🤭

Пока на работу не выйдите никак ( но это я по себе сужу )

Привет не спящим😆такая же….как в декрет ушла так и режим мой сбился…будто организм живет своей жизнью как ему в кайф….

Мммм, также )))