Как натренировать кишечник и забыть о запорах

Увидела мельком пост про запоры

Захотела поделиться полезным.

Есть такое понятие как ленивый кишечник. Ленивым он становится когда его долго не напрягают и он перестает запускать перестальтику(делает это слабее). Чтобы он не ленился, и работал лучше нам нужно поддерживать некую дисциплину. А значит каждый день в одно и тоже время тужиться (в меру, как если бы с»али) даже если вам не хочется. Через недельку или две заметите чудеса, что ваш кишечник заработает как часы и вы забудете о запорах🤫

Почему это работает?

так как анус это по сути прямая кишка и вывод всей нечисти напрямую зависит от перестальтики кишечника!

Кишки состоят из мышц, а перистальтика это движение мышц(проталкивание массы дальше посредством сжатия и расслабления). А значит, чем лучше натренированы мышцы, тем лучше очищается организм.