Два месяца тренировок, а вес стоит: почему нет результата?

Нет фото

Есть или нет результата?

Значит много жрете, раз совсем нет отвеса. Как будто до было лучше.

Нет разницы

Я не вижу, к сожалению( а какой спорт?

Мне кажется первое это после?

Пока не видно (

Может объемы смерить ?

Бывает на весах отвеса нет, а объем прям тает

Я питалась по боту-нутрицологу, он КБЖУ считает, расписал меню, рецепты на каждый день, не скажу, что прям сильно себя ограничивала, но я похудела хорошо. Можно просто на питание похудеть, а спорт, чтобы подтянуть.

1 больше нравится кстати 😅

Значит интуитивное питание вам не подходит...посчитайте чёткое количество ккал для дефицита ,составьте меню и пытайтесь по нему

Верх лучше. Попа тоже как будто более гладкая. Продолжайте!

Чат gpt:

Да, изменения заметны, несмотря на то, что вес, по вашим словам, не изменился. Такое действительно бывает: уменьшается процент жира, немного увеличивается мышечный тонус и перераспределяется объем тела (рекомпозиция).

Вот что я вижу, сравнивая фотографии.

### 1. Талия и поясница — заметное улучшение

* На фото **до** (черные трусы) складки по бокам талии выражены сильнее.

* На фото **после** (светлые трусы) талия выглядит уже, контур поясницы более плавный.

* Над ягодицами уменьшились жировые отложения.

**Это одно из самых заметных изменений.**

### 2. Ягодицы

* Ягодицы стали выглядеть немного более подтянутыми.

* Верхняя часть ягодиц кажется более наполненной, а нижняя складка менее тяжелой.

* Форма стала более округлой, хотя разница пока небольшая.

### 3. Бедра

* Внешняя поверхность бедер выглядит немного ровнее.

* Целлюлит присутствует на обоих фото, но на втором он выглядит менее выраженным. Здесь нужно учитывать, что освещение тоже влияет на видимость.

### 4. Спина

* На втором фото лучше просматривается линия позвоночника и мышцы вдоль него.

* Верх спины выглядит чуть более подтянутым.

### 5. Ноги

* Икры и задняя поверхность бедер выглядят немного более очерченными.

* Существенного уменьшения объема ног пока нет.

### Почему вес стоит?

Это типичная ситуация, если женщина:

* начала силовые тренировки;

* стала есть больше белка;

* уменьшила процент жира, но немного увеличила мышечную массу;

* задерживает воду (цикл, соль, стресс).

В результате вес остается тем же, а тело выглядит стройнее.

### Насколько большие изменения?

Я бы оценил прогресс примерно так:

* **талия:** ⭐⭐⭐⭐☆ (хорошо заметно);

* **поясница:** ⭐⭐⭐⭐☆;

* **ягодицы:** ⭐⭐⭐☆☆;

* **бедра:** ⭐⭐☆☆☆;

* **общая композиция тела:** ⭐⭐⭐⭐☆.

### Есть нюанс

Фотографии сделаны в разных условиях:

* разное освещение;

* немного отличается положение ног и таза;

* разная высота камеры.

Несмотря на это, изменения выглядят реальными, а не только следствием удачного ракурса.

**Мой вывод:** если бы мне показали эти снимки без пояснений, я бы сказал, что женщина стала выглядеть стройнее примерно на **2–4 см в талии**, хотя цифра на весах могла действительно не измениться. Это хороший пример того, что ориентироваться только на вес не стоит — фотографии и объемы тела в данном случае информативнее.

У меня была такая проблема) Оказалось, что мой дефицит вообще не дефицит 😂 помогли девушки в приложении и процесс пошел

Я ну вижу особой разницы, ну как будто бы подтянулось тело немного, но совсем незначительно. Начните считать калорий, у вас результат будет уже через месяц, вы скорей всего перебираете калорий и результата нет почти.

Сделала сегодня фото, в том же примерно освещении. И кажется результат все же заметен. Фото на фоне шкафа - сегодня.

https://max.ru/join/zqolcHRZPk5Cy4zCDo3ZlpUqGPIdcLMHwv0uF_zdl54

Приглашаю в чат единомышленников по похудению.

Здесь реально худеют без уколов, диет и БАДов на правильном питании.

У нас девочки сбрасывают с себя 10,20,30 и даже 40 кг без ущерба для здоровья.

Вход всего 300 рублей.

Я похудела на 15 кг за 5 месяцев и больше года уже держу вес