Как справиться с выгоранием? Опыт мамы и советы
Девочки, как справится с выгоранием, у кого была похожая проблема. Я работаю на основной работе, но параллельно вела клиентов своих (работала с одной девушкой, которая подгоняла мне их, себе она брала большой процент) но все дело вела я полностью, клиентов было очень много, доход был больше чем на основной даже или также, я работала так больше года. Но я очень сильно устала, что меня тошнит от клиентов уже, я даже с родственниками и друзьями не хочу общаться, когда слышу звук вписана, меня триггерит. Я съездила на отдых, думала отдохну, но мне не полегчало. Эту подработку я бросила 2 месяца назад, но сейчас до сих пор не могу восстановится и работать с людьми очень тяжело. Мне что нужно работать с психологом?
Последствие этого в том, что я стала агрессивной и раздражительной
Alina19999·
Мама дочки (3 года)
понимаю вас, это безумно тяжело. работать да еще и с ребенком, мне помогло прям сильно разгрузиться и качественно отдыхать. в первую очередь сон наладить, потом физическую активность, по типу выходить гулять на солнце, ходить побольше, питаться качественно, сбалансированно. меньше сидеть в инстаграме и в соц сетях в общем (если вы этим страдаете, конечно), узнавать себя больше, новые ритуалы спокойные создавать вокруг себя. чашка кофе с утра, ванные по вечерам, где мозг отдыхает. психолога бы тоже посоветовала, но если не хотите, то можете пообщаться с чатом который как психолог разговаривает, мне его моя психолог посоветовала перед тем как заканчивать с ней работу, называется talktodaisy.com, мне хорошо помогло, а так, восстанавливайтесь пожалуйста больше
Айгерим·
Вам бы взять очень большой отдых, месяц может побыть там где не людно. Я наоборот после 3 лет декрета вышла наконец-то на работу и работаю с людьми мне этого давно не хватало
Айя·
Мама двоих (2 года, 2 года)
Нет, психолог не нужен деньги на ветер. Вы просто устали.
У меня тоже самое. Горы, лес, отсыпаться
7777·
Мама троих детей
Понимаю Вас и когда говоришь кому-то звучит странно. У меня через месяц прошло, у вас затянулось, может надо к психологу реально