Девочки, ну это пипец пипецнутый — мои бока.
Я Спанч Боб с худыми ногами и руками.
Вес кажется не такой большой, но хотелось бы меньше: 53 кг на 158 см.
Как избавиться от этого ужаса и если нагрузка, то какая?
miss_krabtriМама двоих (3 года, 10 лет)
Многовато,я такого ж роста +-, в 50 и даже в 49 жирное пузо и бока. Нужно соблюдать дефицит калорий, кушоц куриную грудку и качать ноги и руки. Я хожу на бесплатные тренажёры на стадион Кубань, иногда с ребёнком, либо дома занимаюсь на шведской стенке и резинки есть. Можно подтягиваться, ноги качать. Ну всякое там отжиматься, приседы делать, выпады можно и без ничего, достаточно кровати. Лодочку делать, спину качать. Пресс скручивания всякие, боковые в т.ч. планки стоять. Но нужна дисциплина. 30-40 минут в день и будет другая картина
MarginaliaМама сына (11 лет)
Ну вам нужно тогда бока убирать и качать попу
Иначе будет страшная картина
Наладить питания и подобрать комплекс упражнений на все тело с проработкой нужных мест
V. v. v. Мама двоих (2 года, 6 лет)
Тип фигуры такой, похудее ещё сильнее уйдут бока, но и ноги будут ещё стройнее)) жирок уходит только путём дефицита калорий
V. v. v. Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня наоборот Ляшки первым делом полнеют, я даже когда 54 кг была при росте 165см сверху дистрофан с торчащими ребрами а ляхи один фиг при мне были))
Оля ТМама троих детей
Ну я 163 см и 75 вешу, у меня все везде висит🥲
Поищите упражнения в интернете именно от боков, там вроде наклоны в стороны это как минимум что можно делать
Оля ТМама троих детей
Обычное строение тела, где тут бока?)) я сначала подумала вообще фото ребенка скинули, пока не прочитала дальше)
Не ищите проблем там, где их нет)
Александра
Так может шорты по размеру , с высокой талией и вообще что то более женское ?!
Уж подкачаться тогда, а не худеть!
·Ответить