Я плохая мама? Как справиться с чувством вины

Иногда мне кажется, что я совсем не справляюсь.

Бывают дни, когда я устаю настолько, что раздражаюсь из-за мелочей. Когда ловлю себя на том, что снова давлю на детей. Когда думаю: "Ну почему всё так сложно?", или "Когда-нибудь эти проблемы закончатся?"

И всемте с этим, или после приходит чувство вины.

Может быть, вам это тоже знакомо?

Когда кажется, что сегодня вы были недостаточно терпеливы, недостаточно добрв, недостаточно внимательны, что где-то недолюбили, недообняли, недопоняли.

И в такие моменты внутри очень легко поверить в страшную мысль: Я плохая мама

А что, если это не так?

Что, если мы оцениваем себя только по самым тяжёлым моментам? Не по всему дню и не по всей жизни, а всего по тем периодам, когда сил уже совсем не осталось.

И совсем забываем всё остальное:

Мы забываем, сколько раз за день обняли ребёнка. Сколько раз помогли. Сколько раз объяснили спокойно. Сколько раз были рядом.

Мы забываем бессонные ночи. Поездки к врачам. Занятия. Совместные игры. Сказки перед сном. Любимые блюда. Все те тысячи маленьких вещей, из которых и складывается родительство.

Почему-то наш мозг умеет очень хорошо запоминать ошибки.

И почти не замечает проявления заботы.

Если сейчас вам кажется, что вы не справляетесь, попробуйте сделать одно простое упражнение:

Возьмите лист бумаги, и напишите всё, что вы уже делаете для своего ребёнка.

Не оценивая, а просто перечисляя:

Я каждый день готовлю ему завтрак.

Я записываю его к врачам.

Я читаю ему книги.

Я лечу его.

Я обнимаю его.

Я переживаю за него.

Я помогаю ему.

Я учусь быть лучшим родителем.

Не удивляйтесь, если список получится длиннее, чем вы ожидали, потому что чувство вины очень любит обесценивать наши усилия.

За годы работы психологом я поняла одну вещь, за годы материнства — окончательно в неё поверила: Детям не нужны идеальные родители.

Им нужны родители, которые остаются рядом, которые могут ошибиться, устать, заплакать, сорваться, но потом вернуться. Вернуться к ребёнку. Вернуться к себе.

И, наверное, именно в этом и есть настоящая родительская устойчивость. Не никогда не падать, в каждый раз находить в себе силы подняться❤️