День 15 марафона похудения: питание и шаги
15тый день моего похудательного марафона)
Сегодня снова не удалось сделать тренировку, но 10тыс шагов пройдено.
По кбжу рациона фото в карусели)
На завтрак тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами, кофе с молоком и ложкой сахара.
На обед был куриный суп с вермишелью и лаваш.
На перекус творожный сырок и чай
На ужин запеканка из куриного фарша, картофеля, помидор, греческого йогурта и легкого сыра, и еще были чипсы нори сен сой, их не сфоткала)
Комментарии
Да, минус 900 гр, взвешивалась 29го июля. Начальный вес был 62кг, 29го 61.1 ) Пока, конечно, только отеки уходят, жирки чуть позже будут уходить)
@raechka0702 спасибо Вам за ответ. ❤️ Удачи , чтоб все получилось ☺️
@absssssrania большое спасибо) И вам тоже удачи в начинании) самое сложное это начать, дальше все просто идет)
Собирала список для себя, может кому-то тоже пригодится 😊
🧺 НАЧИНКИ ДЛЯ ТАРТАЛЕТОК
🧊 ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ
🐟 Рыба, морепродукты, икра
• Творожный сыр + слабосолёный лосось + укроп
• Творожный сыр + горбуша слабосолёная + зелень
• Красная икра + творожный сыр
• Сельдь слабосолёная + яйцо + зелёный лук + майонез
• Сельдь + отварная свёкла + майонез
• «Селёдка под шубой» в тарталетках
• Консервы тунца + яйцо + огурец + сметана
• Креветки + творожный сыр + огурец
• Крабовые палочки + яйцо + кукуруза ...
Есть ли разница какой конкретно брать сыр для торта ?
Маскарпоне или творожный ?
Если знаете точно, то напишите какой конкретно сыр вам понравился 🙏🙏
Рецепты с куриным филе и творожным сыром
Девчулиии накидайте рецепты что сами делали с куриного филе и творожного сыра🤪
Творю🤪
Куриные рулеты с сыром и шампиньонами и картофель
А что вы сегодня готовите, девчат?)
Я люблю сыр: какие сыры есть у меня в холодильнике?
Я только сегодня поняла, что я большой любитель сыра)
В данный момент у меня в холодильнике творожный сыр, плавленый, Фета, сулугуни, сыр в пластинках и обычный домашний сыр) 😄
А вы любите?)
Скажите пожалуйста. За 15 дней результат есть ? Я тоже хочу начать.