Как справляться со стрессом в трудные времена?
Как Вы боретесь со стрессом?
Сейчас тяжёлое время..
Что Вам помогает? 🤔
Комментарии
Работа. Постоянно на работе. О другом некогда думать. Дома домашняя работа.
Гормон стресса расходуется только во время физической активности. Ни медитации, ни созерцание природы этого сделать не смогут. Чистая физиология и биохимия.
Быть занятой - когда напала тревожка
Ничего не делать и лениться - когда упахалась
Делать что то по дому - когда лезут всякие мысли типа любит не любит
Встречи с подругами, купить себе что то милое - когда не хватает внимания и любви
Тоже делами. Движуза постоянная вытаскивает.
Странно конечно, но в моей голове работает фраза: если я сейчас буду нервничать , это что-нибудь изменит?
Всегда ответ нет, мне становится легче внутри и я уже не хочу стрессовать, кричать
Поначалу мне было труднее , но я себя к этому приучила и уже давно меня не задевают какие -то ситуации, от которых раньше вспыхивала)
Ещё я заставляю себя не думать ни о чем , когда ложусь спать. Голова должна быть чиста, могу включить белый шум, это помогает выспаться, не накручивать и лучше себя чувствовать)
Я на даче,огород.Вообще тяжело,тут так бахало,что все тряслось(
Природа. За городом погулять хотя бы в тишине и уже легче
Один из вариантов прийти к психологу.
Я практикующий психолог. С опытом 7 лет.
Приходите ко мне, работаю в онлайн.
Ничего