Что есть при гестационном диабете: меню по приёмам пищи
Девы, что вы едите на гсд? Я скоро сдурею с этим сахаром, у меня натощак с утра не ниже 5,5. Причем я не ем конфеты, печенья, шоколад и т д. Да, ем фрукты, много. И могу покчть поздно - в 22 часа, например. Но у гас летом такой образ жизни, что гулять может до 21 часа спокойно.
Сегодня мне прописали инсулин, очень и очень не хочу его колоть. Постараюсь все же как-то ужесточить диету.
Короче, вот прям по приемам пищи - что едите на завтрак/обед/ужин? Вроде осталось немного продержаться, но сил нет.
Комментарии
@annahakharlamova У меня есть дневник мой с питанием могу вам в личку прислать
@annahakharlamova, да, спасибо! Если можно - скиньте
Завтрак - сыр, яйцо, огурцы, айсберг, сельдерей, сосиски белковые, карпачо, отварной язык, хлеб зерновой или хлебцы (примерно такие продукты) кофе только со сливками и сах замом.
Перекус - творог, половина яблока, хлебцы, сыр, кофе или чай
Обед - таз салата овощного, зелень, курица, макароны (немного) или гречка (пара ложек)
Перекус - бутеры с рыбой, творожным сыром, салом, овощи сырые, горький шоколад
Ужин - курица, рыба, овощи сырые, зелень
Такой набор примерно был. На диете была всю осень. Главное, в один прием пищи не больше одного углевода, в каждый прием пищи белок! Сначала едим клетчатку, затем белок и в последнюю очередь углевод
Меня однообразие не пугало, я больше переживала за малыша. Если белка будете есть в хорошем количестве, то голода быть не должно)
Я на все фрукты летала ужасно, поэтому месяц до родов уже колола быстрый инсулин перед едой чтобы покушать 😁
Я перед каждым приемом пищи съедала теос, хорошо помогал. Еще из сладостей у меня был только шоколад милки. За две недели до родов пришлось колоть инсулин.
@anutkina10, теос самый обычный, с добавками нельзя. Он как бы создает « подушку» для углеводов и сахар резко не скачет. После родов мне измерили сахар и отменили все уколы и диеты. Я как и вы очень переживала на счет инсулина, но за две недели начались вылеты неконтролируемые, не колоть было нельзя. Но еще есть момент, что может быть паление сахара сильное, если вы будете колоть и при этом недобирать углеводов. Я уже не помню нюансов, могу ошибаться. Лучше уточните у врача
Нельзя есть много фруктов. В день один раз один вид фрукта с низким ГИ и хорошо прикрытый творогом.
Завтрак, обед, ужин стандартно: салат именно трава, чтобы было много клетчатки, а не огурец и помидор (болгарский перец, айсберг, китайская капуста, белокочанная капуста) 300гр, куриная грудка отварная 120гр, перловка/киноа/ячка альденье 50гр. Первый перекус творог 200гр + яблоко/киви/апельсин 120гр. Второй перекус экспонента в стакане+ разрешенный при ГСД батончик бомббар. Перекус перед сном огурец 150гр+1 белок яйца. Между всеми приемами пищи строго 2.5-3 часа перерыв. И будет вам счастье.
Вы проверьте всё своё меню, потому что сладкое - это далеко не единственное, что нельзя при гсд. Фрукты тоже очень ограниченно и только вместе с нормальным приемом пищи с белком и клетчаткой.
При гсд также нельзя: гречку, рис кроме бурого, все что из муки (кроме хлеба «житный» из вкусвилла), картошку, бананы и сладкие фрукты (особенно бананы, дыни, арбузы, виноград и иже с ними), соусы, колбасы и сосиски за редким исключением и все такое. Читайте составы очень внимательно и найдите таблицу разрешенных продуктов. Сахар есть вообще везде, к сожалению(
Если даже строгая диета с исключением всей запрещенки не заработает, то нужен инсулин, увы. Гсд плохо влияет на ребенка(
Спасибо! Да, я про фрукты уже поняла, что неправильно из ела и не в том объеме, в котором можно. Можно 1 фрукт, а я могу 5-7 в день🙈
@anutkina10, очень понимаю, это была моя основная боль, когда я была беременна(
хорошая новость в том, что ягоды как раз можно, клубника и голубика были моими лучшими друзьями в то нелегкое время
У меня с 24 недели гсд, питание выстраивала не одну неделю, но сейчас питаюсь чётко. Изначально были утренние тощаки высоковаты, хотели на инсулин сажать, но я против него категорически была, поэтому с питанием все жестко сделала
Завтрак: зерновой творог, хлеб с шоколадной пастой, сыр, колбаса, кофе
Перекус: голубика с греческим йогуртом
Обед: мясо, макароны, салат
Перекус: мороженое
Ужин: мясо, овощной салат
Перекус:мягкий творог, огурец
Ну мне ок однообразно питаться))
Ну что значит не хотите?
А больного ребенка хотите?
Не очень понимаю оправдания и логику в этом вопросе. Возможно вы не до конца изучили последствия повышения сахара.
Многие через это прошли.
Колоть инсулин НЕ СТРАШНО.
Ну фрукты какие? Арбуз, дыня, например, которые щас всюду, имеют высокий ги. А Вам нужны продукты с низким. Если фрукты, то цитрусы, яблоки, груши.
Все предельно просто- есть продукты с низким ги. И даже шоколад можно, например )) да, определённые критерии есть к нему, но все же ) 😅
Да, вот арбуз очень люблю. Ем яблоки, арбуз, нектарины и абрикосы.
В некоторых фруктах много сахара,больше,чем вы одну конфету себе позволите.
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8.
И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁
Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели.
У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем.
И очень важно пить воду!
Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉
Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девчули хелп. Есть кому ставили ГСД? Какие показатели глюкозы у вас через час после еды. Я какое то время сидела на диете, потом очень захотелось сладенького и сьела. Потом померила показатели ок. Потом подзабила на диету и в итоге всегда сахар через час после еды в пределах 5.6-6.7 при этом ем сладкое и после этого обязательно меряю сахар.
Из-за того что я мало ем очень мало, может пропадать молоко? Едим каждые 30-1 час
Что я не ем
Девочки, я вообще не ем
1. Не ем масло сливочное и домаш.тоже не ем🧈
2. Не люблю баклажаны
3. Не люблю Кумыс
4. Не люблю сладкий перец вообще
5. Не люблю кинзу и петрушку
6. Не ем конфеты вообще
7. Не люблю мармеладки
В общем много чего я не ем и не люблю, а вы что не едите?
#аврора_история
Аврора пережила остановку сердца. Прям при мне.
Без подробностей.
Мне страшно.
Врачи говорят, что сегодня может быть последний день…
Еду домой. Каждый час сказали звонить.
Она сильная. Она справится. Очень на это надеюсь.
Какие фрукты вы едите?