Как восстановиться маме младенца? Опыт и советы
Первые 3 месяца я была одна с беспокойным ребенком, тк муж работал сутками. С дня родов я ни разу не спала всю ночь. Он вставал каждый час и просыпался в 4.30 утра. Я не знаю как я вообще существовала, на адреналине видимо
Теперь он начал на час-два заезжать домой. Но этого времени мне не хватает, чтобы отдохнуть. Как вы восстанавливаетесь?
Я не хочу уже никуда идти и гулять, я хочу просто лежать дома. Но ощущение, что я и так полгода жизни пропустила. Уже пробовала и в спа ходить, на массаж, на маникюр. Но я потом ещё более уставшая
Какой то замкнутый круг, чувствую сильное истощение, нуден ваш опыт, девочки
Анастасия·
Надо пройти чекап и восполнять дефициты для начала
heytarantino·
Мама дочки-младенца
накопленная усталость от недосыпа и тревоги(( кроме сна ничего другое не восстановит, мне кажется.
на массаж надо на 1.5-2 часа (только массаж, без других телодвижений), чтобы где-то из этого времени вы смогли расслабиться и отрубиться хотя бы на минут 15-30 - меня это иногда поддерживает.
dxv·
Мама сына (12 лет)
К врачу , восстанавливать ментальное здоровье. С первым ребенком не знала, что так может накрывать и как восстанавливаться, потеряла 5 лет жизни , просто потому что думала , что я наверно интроверт и мен просто нужно отлежаться
dxv··
Мама сына (12 лет)
@nastyawaistt я начала с терапевта, потом невропатолог, потом психотерапевт, помогла комбинация препаратов для регуляции нервной системы. Дефициты попутно восполнила и наняла няню
Анастасия··
Мама сына-младенца
где нашли няню подскажите пожалуйста
dxv··
Мама сына (12 лет)
по знакомым нашла
Дарина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Ни в коем случае не обесцениваю чье то состояние… и во время беременности и после родов это самый тяжелый период жизни. Но если у вас один только ребенок ,то поверьте мне пожалуйста на слово,у вас есть возможность кайфовать 🤭 Вы кайфуете по сути ,можете спать когда спит ребенок,пусть немного,но хотя бы,можете не готовить если прям не хочется,можете не выходить на прогулки каждый день,+ муж думаю максимально старается помочь,участвовать. Когда у тебя уже 2-3 детей,тут без выбора и кайфа. Ты не можешь спать,потому что есть еще дети за которым надо смотреть,ибо они что-то натворят,а пока их уложишь проснется уже новорожденный. Ты по любому готовишь кушать,независимо от своего состояния и желания,потому что кормить других надо тоже. Ты по-любому выйдешь каждый день во двор,а то и пару раз,если летом,потому что другие будут просится на площадку. Это вообще жесть если честно 😂🫠 откиньте все мысли прочь и просто наслаждайтесь ,обязательно пейте витамины,так как вы сейчас все отдаете малышу,и у вас для самой не остается ничего
Alina19999·
Мама дочки (3 года)
пожалуйста пожалуйста пожалуйста, слушайте свое тело, если есть возможность делегировать обязанности по дому/по быту/с ребенком. просить помощи, не оставайтесь наедине с этим состоянием, если есть подруги выходите с ними, несмотря на том что с ребенком. уделяйте хотя бы 15 минут в день себе, по настоящему, где только вы приоритет. конечно, ребенок важен, это важно сейчас, но без вас и вашего здорового и стабильного состояния и ребенку будет плохо. не нужно надеятся, что спустя время и с таким состоянием вам станет легче, меры предпринимать уже сейчас нужно