Не совсем понимаю и как мне теперь из еды высчитать эти БЖУ? 😆
Скачайте приложение fatsecret. Там вбиваете съеденное и все видите. Первое время каша в голове, потом понимать будете каким продуктам отдавать предпочтение. Углеводы-это тут не про тортики