Панические атаки: как справиться самостоятельно? Опыт мамы
Девочки, у кого-нибудь были настоящие панические атаки? На сколько реально избавиться от них самостоятельно, получилось ли у кого-то?
Года 4 назад страдала долго, не выдержала и пошла к психиатру, уже собирались назначать антидепрессанты, но я забеременела и все прошло само собой как-то. Наверное прилив счастья помог 😁
Этим летом в моей жизни происходит полный треш, сильнейший стресс и избавиться я от него не могу. Сначала одно, потом другое, затем следующее и много сложностей еще впереди.
Месяц назад поймала первую паничку, сначала не сильно накрывало, по чуть-чуть, быстро отходила. Но вчера вечером думала коньки отброшу, сидела в кресле и боялась пошевелиться, голова кругом, туман, тревожность, нехватка воздуха, сердечко вылетает. Уже собиралась скорую вызывать, но отпускать начало.
Стараюсь создавать вокруг себя спокойствие и гармонию, курить бросила, на многие вещи хер забила, чтоб голову лишними переживаниями не засорять. Но недавно нам опять говница подкинули.
Как думаете, у меня еще есть шанс или все таки к психиатру пора? 🥲😁
Лучший комментарий
Ань, сталкивалась с ПА давно (тоже появились на фоне стресса), накрывало пипец как сильно,думала умираю в такие моменты. Обследовалась, ничего такого не нашли. Потихоньку научилась с этим жить и ушла в стойкую ремиссию🙏
Пропей курсом хотя слабое успокоительное, на людей, которые вызывают стресс, вообще старайся не реагировать.
Кстати, ты на работу когда планируешь выходить? Нужно постараться сменить окружение хоть немного, добавить какие то новые дела, планы. Чтобы голове некогда было запускать процессы паники.
Комментарии
Ань, сталкивалась с ПА давно (тоже появились на фоне стресса), накрывало пипец как сильно,думала умираю в такие моменты. Обследовалась, ничего такого не нашли. Потихоньку научилась с этим жить и ушла в стойкую ремиссию🙏
Пропей курсом хотя слабое успокоительное, на людей, которые вызывают стресс, вообще старайся не реагировать.
Кстати, ты на работу когда планируешь выходить? Нужно постараться сменить окружение хоть немного, добавить какие то новые дела, планы. Чтобы голове некогда было запускать процессы паники.
Магний пью, но он не идет конечно как успокоительное)
На людей стараюсь не реагировать, но это дается очень тяжело, в связи с тем, какая у нас сейчас ситуация происходит) От стресса ближайшее время убежать будет очень сложно, т.к. всё только начинается и впереди нас ждет сложный период, на полгода точно 🫠
Планировала с сентября выходить на работу, но вот начинается «веселье» и до зимы придется отложить, т.к сейчас нужно будет периодически уезжать.
В общем, новые «дела» появились, но стресса в них тоже достаточно 🙏
Я пойду к психиатру после выписки из больницы. Меня тут пришибает знатно, как никогда не было. Нервная система уже не вывозит весь п@здец, который сейчас нашу семью накрывает. То одно, то другое и когда это кончится никто не знает.
9 лет с ними живу, периодически ухожу в ремиссию, научилась не в падать в дикие состояния (раньше при атаках в обморок падала). Мой совет - сходите к психотерапевту и не занимайтесь самолечением. Можно усугубить ситуацию.
Моё самолечение проявляется только тем, что «само пройдет», препараты самостоятельно я не принимаю.
Думаю, что до врача я все таки дойду, спасибо 🙏
Если ПА ни к чему не привязаны, то можно уйти только в ремиссию. Есть такая фигня как ПА без привязки к чему то. Если есть причина, то конечно можно ее решить и жить спокойно.
У меня ПА 10 лет, диагноз "паническое расстройство". Я что только не перепробовала. Вот сейчас после родов они ушли, но думаю только потому что адреналину есть куда выходить.
Надеюсь, что больше они к тебе не вернутся 🙏
В целом, у меня причина есть и я очень сильно надеюсь, что со временем просто пройдет всё само. Но когда раньше ПА накрывали меня, это происходило без определенной причины.
В любом случае, нужно будет разобраться в этом 🙏
Были,когда только начались после родов,даже не сразу поняла что это они,думала что заболевают так+гормоны.Потом только дошло,просто лежала и дышала.Сократились они к 1,5 года сына.Потом вообще не было,и Вот в этом году были раза три,поняла что они накатывают к вечеру если в этот день случался стресс сильный и резкий.Узнала что погиб дядя,ребёнок сильно упал с качели или сильно заболел,что то такое..просто заземляюсь,ложусь дышу.Невролог назначал антидепрессанты,на них вроде не было ПА,но куча других побочек
Кого знаю с паническими атаками, многие не сразу понимают что с ними происходит.
Я почему-то лежать не могу, мне как будто дышать еще тяжелее, возможно сама себя так накручиваю просто. Вчера пыталась заземлиться на балконе, сидя в кресле, помогло 🙏
И теперь новый страх, что снова так накроет.
@annakurchaeva, ну наверное у каждого свое заземление )все будет хорошо,даже если она случится,быстро пройдет,главное держаться
Я читала книжки. Разбирала все свои страхи по ним. Но как итог ушла на антидепрессанты
О чем не пожалела ни разу, только о том, что дольше отнекивалась. Пропила их полгода и вернулась в себя.
@olgaschatz, муж раньше тоже страдал от ПА, проходил полное обследование. Помогли только АД, пропил курсом и уже много лет все хорошо 🙏
Я конечно таблеточки такие не особо хочу пить, но и паничку ловить тоже не очень приятно
@annakurchaeva по большому счету в них ничего такого нет, просто в нашем обществе антидепрессанты=псих и люди избегают их приема. А по факту это такой помощник. На фоне из приёма хотя бы можно разобраться со своей проблемой с холодной головой и без удушающей симптоматики. В неспокойное время живем. Мало своих переживаний, еще и обстановка в мире нагнетает.
@olgaschatz, согласна с вами полностью!
У меня нет установки антидепрессанты=псих, я в принципе не люблю пить таблетки. Плюс у меня еще проблемы с жкт, от многих препаратов ловлю всевозможные побочки, тошнота бывает даже от парацетамола.
Но если сильно надо будет, то куда деваться)
Страдаю ими уже года 2, до беременности пила антидепрессанты и на них было легче, потом я бросила их и забеременела. После беременности стало накатывать по новой и с новой силой. Собираюсь идти к психиатру🥲
Ох, держитесь 🫂 пусть скорее всё пройдет!
У меня всю беременность и почти два с половиной года после было всё хорошо, но сейчас жесть и тоже как будто с новой силой, либо я просто забыла уже что это такое…
У меня были, но справлялась сама.
Первый раз я сначала не понимала что со мной🙈пошла обследоваться и в итоге дошло, что это па. И как-то справилась
И второй раз перед нг было но не так. Там от переутомления, не досыпа, усталости, нервов. Потом на каникулах выспалась, отдохнула. И забеременела 🫣😂к слову до этого 3 года не могли
Дааа, я раньше тоже не понимала что со мной происходит. Но быстро отпускало и я как будто забывала об этом.
А потом мне встретился пост, где описали симптомы ПА и я поняла, что это оно самое.
Возможно сейчас беременность бы мне помогла, я бы успокоилась, но это в мои планы не входит пока что 😆
@annakurchaeva, 😅😅😅
Я думала с сердцем проблемы, потому-что именно вечером перед сном у меня начиналось. И все реально, казалось, что усну и не проснусь🙈🙈🙈 пока врачей проходила, вспомнила, что у сестры было такое. Даже скорую вызывала пару раз
@natalija2702, меня тоже в основном по вечерам накрывает, но бывало и днем тоже такое
Возраст стрижки и уход за волосами
Когда ты с рождения на укладке, но еще не знаешь, что такое помада и консилер😁
Как думаете, в каком возрасте реально сделать стрижку, подравнять волосики ? Как часто моете голову с шампунем ? 🫣
Как справляться с детьми без помощи и машины?
Если вы вдруг думаете, что вам сложно с ребенком или детьми. Попробуйте их водить в школу, сад, музыкалку, танцы и художку, потом еще делать цроки и гулять с ними . И все это без машины и без помощи мужа и кого-то еще. Я не хвастаюсь, просто год-два назад я бы подумала, что это оч тяжело, но сейчас понимаю, что вполне возможно., благодаря тому, что дети растут. И еще собираюсь на работу устраиваться.
Ребёнку 17 лет: дать свободу или давить? Советы мам
Девочки, как думаете, ребенку 17, год до 18. Сильно считает себя взрослым. Уж сильно прям и море ему по колено.
Дали свободу в выборе куда поступать, но он такую дичь собирает 🙈 что год будет работать ему нужна машина. И клал он на учебу!
Есть конечно рычаги еще давления. Но они жестокие очень будут. Но к сожалению по доброму он не понимает. Вот не знаю давить дальше, или пустить шишки собирать свои жизненные? Как правильно поступить я в замешательстве. Очень наивный к сожалению моему. Исправи...
Что делать, если сосед не открывает дверь и есть подозрение на смерть?
Девочки 🙈 вопрос пипец конечно!
Но че делать то?
Вообщем такая ситуация !
Неделю назад на лестнице учуила запах!
Через пару дней был сильней. Я думаю что за х@@@ня, сегодня возвращаясь домой , запах стал просто тоэээш!!!
Вывод ! У нас один всего сосед по лестнице . Новый дом. Так вот он сильно пил . Телефон дома, мы звоним и слышно. Дверь не открывает. Он умер?!?
Что делать? В 112 звонить? А вдруг ошибка?
Ну он и в Вк был неделю назад онлайн!
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
У меня были, но справлялась сама.
Первый раз я сначала не понимала что со мной🙈пошла обследоваться и в итоге дошло, что это па. И как-то справилась
И второй раз перед нг было но не так. Там от переутомления, не досыпа, усталости, нервов. Потом на каникулах выспалась, отдохнула. И забеременела 🫣😂к слову до этого 3 года не могли