Как справиться с паническими атаками? Советы мам

что такое паническая атака

Много гулять, и валерианка( не спиртовая) до 6 месяца мучалась от панических атак, просто думала уже с ума сойду, но Альхамдулиллах прошло, ходила к неврологу сказал что на беременность лечения не проводятся только гулять очень много и валерианка, а после родов обязательное неврологическое лечение

Как я знаю если нет духовной болезни то панические атаки чаще бывает и за анемии если феритин или гемоглобин низкий. Если есть дефициты

У меня раньше много бывало , щас просто не загоняюсь и не жду пока паническая атака будет , чем могу тем и пытаюсь себя отвлечь , как выше писали много гулять тоже

Во время или ?

Много гулять