14-й день марафона похудения: чит-мил и тренировки
14тый день моего похудательного марафона.
Вчера у меня был отдых от дефицита ккал, чит-мил приблизительно на 2200ккал, но тренировку не пропустила, на этот раз она была под зарубежные хиты 2000х.
Сегодня наоборот был отдых от тренировки, но кбжу считала. Правда сегодня получилось без ужина, обед и перекус были поздними и очень сытными, ужинать не хотелось вообще, впихивать в себя еду не стала.
На завтрак так же тортилья с ветчиной из индейки, яйцом и одним белком, творожным сыром и овощами, кофе с молоком и ложкой сахара.
На обед суп куриный с вермишелью и лаваш.
На перекус протеиновый батончик и хлебцы с рикоттой и семгой
Комментарии
Мальчик не ест, что делать?
Девочки, у мальчика соревнования. И сутки ничего не кушать. Утром сегодня ел и всё. Завтра контрольное взвешивание и можно перекусить.
Не могу заставить хоть чуть перекусить. Утром тренировки, в обед школа и вечером тренировки были.
Это же не норм? Мне не спокойно.
У меня не стандартный вопрос для Мам Лайф. Были ли у кого в офисе оплачиваемые обеды? Может какой-то лимит, талоны или столовая от работы, где можно было бесплатно обедать. Или просто в офис еду привозили централизовано и оплачивал работодатель? Ну или все для перекуса (печенье, конфеты) и чаепития было в общем доступе?
Что едят на правильном питании? Примеры рациона и советы
Девочки, вопрос не по теме. Кто сидит на правильном питании, напишите пожалуйста свой примерный рацион, что вы кушаете на завтрак , обед и ужин и что едите на перекусы. И правда что вечером нельзя есть фрукты? Вообщем кто в теме помогите разобраться.
Кто еще предпочитает отдых в домиках на природе?
Скажите, что я не одна такая 🙈
У нас спор с друзьями : якобы отдых в домиках - это не отдых, смысл ехать на озера если отдыхать в домиках 😁
Но а вот Я не люблю отдых в палатках, не люблю насекомых и духоту эту в палатке
я за комфортный отдых, учитывая что у нас 2 мелких ещё
Есть тут те, кто как я любит отдыхать на природе в домиках 😂
Отдых с детьми на море. Точнее отдых детей на море. Для родителей это нифига не отдых.
Сплю в обед, вечером сразу вырубаюсь. Сплю на пляже и,кажется, скоро смогу на лавочке.
А где тортилью покупаете, ну сами эти лепешки?)