dianchik_green
Диана·Мама двоих (младенец)
Как поднять иммунитет при грудном вскармливании?
Девочки, как поднять иммунитет на ГВ ?
Комментарии
@oksanella86, вы же не шутите ?😄 есть его могу, даже с удовольствием, но удивлена ))
Нравится Ответить
@dianchik_green, не шучу. очень полезно. небольшими порциями каждый день. богато натуральными витаминами D,A,E, группы В, которые реально усваиваются😊
Нравится Ответить
После беременности проседает вся база по витаминам и микроэлементам, особенно, если всю беременность не поддерживали БАДами. Само восстанавливается года за 2, если есть полноценное питание.
Так что базовый набор:
1. Принимать Витамин Д 2000ед в день.
2. Проверить уровень ферритина в крови (это запас железа), и если ниже 40-50, принимать его.
3. Проверить уровень общего белка в крови, и если ниже 70 - налегать на белок. Он есть не только в мясе, там много всего можно попробовать.