Эмоциональные качели: как справляться с нестабильным настроением

Эти эмоциональные качели меня уже достали ;( сегодня нормальный был день , мы со старшим ходили на водопады 10 км по устью реки , маленький дома с папой занимался домашней работой и сегодня уже нет ощущения на грани , но завтра может быть . Какое то нестабильное состояние все равно