Как полюбить ягодичный мост? Советы мам в фитнесе

Возможно, и правда из-за длинных ног, потому что у меня это одно из любимых упражнений🤣

Моя боль - это планка🥵

Я тоже с 10 кг начинала, за 1,5 года занятий 2 раза в неделю дошла до 90 кг. Главное не останавливаться и плавно повышать вес, все придет

Попробуйте подключить тренировки body balance, они задействуют много неосновных мышц, координация, равновесие, потом в силовых это очень помогает

@vi.t.23, @ktotut.12, вы мощь 💪

А для меня изи ягодичный мостик 😃 я вот только на прошлой трене думала, а есть ли от него польза, потому что даже с весом 20 очень легко мне. а вот выпады тоже не даются мне

@ppretty_woman, @vi.t.23, они меня тоже унижают, но за них почему-то не так обидно 🤣 просто когда вижу в интернетах как девушки легко в мосте по 50кг+ а то и 100 поднимают, и я со своей микроштангой …

Не знаю, по мне, так что реально унижает это -болгарские